депрессия при диабетеДепрессии и стрессы является одной из причин появления сахарного диабета. В неменьшей степени негативное влияние они оказывают на организм человека уже болеющего сахарным диабетом. Поэтому нам так важно научиться управлять своими эмоциями и получать удовольствие от простых и безвредных ежедневностей.

От чего следует отказаться и что выбрать диабетику?

Для борьбы со стрессом неприемлемы способы, наносящие непоправимый вред здоровью. Необходимо помнить - все, что для здорового человека вредно, для диабетика вредно вдвойне. Поэтому следует исключить такие способы, как:
- спиртные напитки - повышают аппетит, не совместимы с сахаропонижающими препаратами в большинстве случаев, высококалорийны, могут вызвать гипогликемию - избыточное понижение сахара в крови;

- курение - негативно воздействуют на сердечно-сосудистую систему;

- переедание.

При заболевании сахарным диабетом лучше избегать стрессовых ситуаций.

Но если следовать этой рекомендации невозможно по тем или иным причинам, то решением проблемы для диабетика могут стать:
- дыхательная гимнастика;
- физические нагрузки - зарядка, гимнастика;
- применение некоторых способов народной медицины: успокаивающие отвары из трав и кореньев, настои (следует избегать применения в качестве основы спиртосодержащие жидкости);
- медитация;
- чтение книг, музыка.

Обычная прогулка, как способ борьбы со стрессом, принесет диабетику намного больше пользы, чем выкуренная сигарета, эффект от которой пропадет в течении 10-15 минут.


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