Как и у любого вида лечения, у самомассажа есть свои ограничения и противопоказания. Поэтому, если вы решили впервые заняться подобной практикой, необходимо пройти консультацию у специалиста.

Самомассаж при диабете не рекомендуется проводить в следующих случаях:

- ярко выраженный синдром диабетической стопы;
- на нижних конечностях присутствуют долгое время не заживающие язвы;
- сухая или влажная гангрена.

При наличии кожных заболеваний в фазе обострения или различных повреждениях кожного покрова необходимо соблюдать осторожность и лучшим вариантом тут будет консультация врача, который определит, можно использовать курс самомассажа или нет.

Если вы чувствуете себя нормально и следуете рекомендациям доктора, то такие процедуры можно проводить ежедневно. Они принесут только пользу.


Несколько простых способов самомассажа, доказавших свою эффективность.

1. Массировать кисти рук очень удобно с помощью обычного мячика для большого тенниса. При этом используются круговые движения или катание мяча меж ладонями и с тыльной стороны.
Время от времени во время самомассажа при диабете рекомендуется растирать кисти рук и производить встряхивающие движения.

Для большей эффективности процедуры в массажную зону необходимо включит плечи и предплечья - легкая разминка и поглаживание ладонями.

Мячик для большого тенниса можно заменить игольчатым мячом.

2. Для этого способа массирования стоп вам понадобятся носки грубой вязки из натуральной шерсти, в которых вы будете ходить по комнате. Этот вид самомассажа при СД улучшает приток крови и общее кровообращение в ногах и стопах, способствует оттоку лимфы.

3. В этом случае вам понадобятся носки х\б и какой-нибудь из предметов: гантель, теннисный или резиновый игольчатый мяч, обычная круглая палка или что-либо подобное. Занятия можно проводить в обычной комнате, устроившись на невысоком стуле или обычном диване.
Главное, чтобы вам было комфортно, так как высокое расположенное сиденье может привести к лишней нагрузке на позвоночник и поясничный отдел.

Выбранный из перечисленных предмет рекомендуется катать стопой, с возможным ускорением темпа.

Кроме самомассажа при диабете существует универсальный способ, который поможет вам поддержать общий тонус организма на уровне. Обычная неспешная прогулка одновременно включает в себя и разминку для нижних конечностей, и элементы дыхательной гимнастики, и лишние калории сжигает. Особенно, в этом плане рекомендуется скандинавская ходьба.