Наряду с такими видами спорта, как плавание, бег трусцой, скандинавская ходьба, специалисты в области эндокринологии рекомендуют своим пациентам занятия йогой при диабете.
При лечении диабета в индийских клиника, йога считается одним из важнейших направлений нетрадиционной медицины и уже на протяжении многих лет успешно применяется местными докторами для борьбы с этим недугом.
Для тех пациентов, кто по каким-либо причинам не готов воспользоваться рекомендациями лечащего врача и заняться велосипедным спортом, обычной гимнастикой или спортивной ходьбой, занятия йогой при диабете могут быть весьма полезны.
Йога при диабете — как приступить к занятиям?
Если вы решили для себя использовать этот вид лечения и профилактики диабета и воспользоваться знаниями, проверенными веками, то первое, что вам будет необходимо сделать, это посетить лечащего врача и получить добро на занятия йогой при диабете.
Если ваш доктор не найдет противопоказаний, обратитесь к нему с просьбой дать рекомендации относительно медикаментозного лечения, питания и питьевого режима во время тренировок, их интенсивности, допустимых нагрузок, периодичности и продолжительности.
Следующим шагом потребуется обустроить место для занятий йогой и подобрать удобную спортивную форму и обувь. Еще вам потребуется коврик, на котором вы будете заниматься. Он не должен скользить поверхности пола и его лицевая сторона тоже не должна быть скользкой.
Это убережет вас от возможных травм и ушибов.
Если занятия йогой при диабете, это новый для вас вид лечения заболевания, то на первое время имеет смысл найти грамотного инструктора.
Если такая возможность отсутствует, то можно воспользоваться следующими вариантами:
— найти видеоуроки в сети Интернет;
— почитать публикации о том, как правильно заниматься йогой при диабете;
— поинтересоваться в поликлинике или в местной Школе диабета, нет ли в вашем городе групп ЛФК, которые практикуют использование элементов йоги.
Если все предварительные этапы подготовки пройдены, то можно попробовать начать заниматься.
Первые занятия можно ограничить 5-10 минутами и понаблюдать за реакцией вашего организма. При обнаружении признаков недомогания, даже легкого — учащение сердцебиения, головокружение, тошнота — рекомендуется прекратить процедуры и измерить уровень сахара в крови.
Чем полезны занятия йогой при диабете?
Элементы этой древней гимнастики, если можно так назвать занятия йогой, которые вы будете использовать для лечения диабета, благотворно влияют на сосуды, повышают эластичность мышц.
Дыхательная гимнастика, используемая в процессе, способна привести к улучшению поступления кислорода в организм.
Занятия йогой при диабете рекомендуют тем пациентам, которые имеют проблемы с артериальным давлением, лишним весом.
Важно правильно подобрать комплекс упражнений, с помощью которого можно предотвратить прогрессирование атеросклероза и улучшить обмен веществ.
Снять стресс и улучшить функциональность легких, снизить уровень сахара в крови и нормализовать артериальное давление, улучшить сон и просто поднять общий тонус — всего этого можно добиться, если заниматься йогой.
Противопоказания для занятий йогой при диабете.
Они мало чем отличаются от запретов, которым рекомендуется следовать при любой физической нагрузке. Йога при диабете не рекомендуется при высоком показателе глюкозы в крови пациента, обострении различных сопутствующих заболеваний.
Ретинопатия, нефропатия, серьезные нарушения в работе сердца и сердечно-сосудистой системы так же являются причинами для того, чтобы отказаться от занятий йогой. В этих случаях, обычно, рекомендуются неспешные прогулки, легкая гимнастика, как в утренние часы, так и днем.
В любом случае, не стоит рисковать. При наличии таких заболеваний ваш лечащий врач поможет сделать вам правильный выбор физических нагрузок.
Результаты исследований лечения диабета йогой.
Врачи одной из индийских клиник провели небольшое исследование использования йоги при лечении нарушений углеводного обмена. В исследовании принимали участие и ученые, занимающиеся проблемами эндокринологии.
Было отобрано 25 человек, у которых был отмечен нарушенный обмен веществ, сахарный диабет, различные сопутствующие заболевания. В течении 9 недель они проходили курс лечения с помощью йоги.
Проведенное лечение дало следующие результаты:
1. У всех пациентов в группе было отмечено снижение показателей уровня сахара в крови.
2. Произошло снижение артериального давления. У 85% пациентов оно пришло в норму.
3. Наблюдалось уменьшение показателя гликированного гемоглобина.
Таким образом, можно прийти к выводу, что лечение диабета йогой дает реальный положительный результат.