Потеря памяти при сахарном диабете может иметь различные причины для появления. Кратковременная потеря памяти связана с самим заболеванием, с возрастными изменениями, которые происходят в организме пациента или с возможной черепно-мозговой травмой.

В нашем материале мы рассмотрим несколько продуктов, которые помогут улучшить функции памяти и несколько способов, призванных ее восстановить. Применимы они практически в любом возрасте.

 


Витамины для улучшения памяти.

Для того, чтобы успешно бороться с заболеванием, организму диабетику требуется витаминная подпитка. Производить ее лучше регулярно и в серьезных количествах, используя любую возможность для этого.

Витамин С. Большое его количество наблюдается в фруктах и овощах, рекомендуемых при диабетической диете. Источниками витамина С для диабетика могут стать цитрусовые (лимоны, грейпрфуты), черная смородина, помидоры, петрушка, салат.

Витамин В1. Его отличительной чертой об большинства полезных витаминов является то, что он имеет прямое влияние на улучшение памяти. При сахарном диабете мы сможем "добыть" витамин B1 из грецких орехов, различных круп, макаронных изделий из твердых сортов пшеницы, желтка куриных яиц.

Витамин B2. Он имеет влияние на способность концентрации памяти и содержится в маложирных молочных продуктах. Его источниками могут стать творог, сыр, молоко.

Витамин B12. Позитивно влияет на общее состояние организма диабетика, препятствует утомляемости, борется с различными воспалительными процессами. Большое количество витамина В12 содержится в молоке, а так же в мясе - печени, почках, сердце.
Различные морепродукты - крабовые, некоторые сорта рыб, морская капуста - так же могут похвастаться содержанием этого витамина.

Регулярное употребление продуктов, содержащих витамин Е способно предотвратить ухудшение памяти. Его можно обнаружить в буром рисе, листовых овощах, орехах.

Брокколи, зеленый чай, кабачки способны поделиться с диабетиком витамином К.


Какие минералы улучшают работу мозга и функции памяти?

С задачей улучшения памяти или, на худой конец, предотвратить ее дальнейшее ухудшение нам смогут помочь следующие минералы.

Йод - один из самых важных микроэлементов, имеющих позитивное влияние на работу мозга. Морская рыба, морская капуста - в этих продуктах мы отыщем его с избытком. Их необходимо включить в диету диабетика.

Нервные клетки, отвечающие за работу памяти, в качестве строительного материала используют фосфор. Содержится он в миндале, какао, орехах грецких и рыбе.

Не забывайте добавлять в свой рацион лечебного питания чеснок, грибы, особенно белые, оливковое масло, крабов, креветки. Эти продукты содержат селен. Он необходим для функционирования памяти, а так же является отличным антиоксидантом.

Цинк отвечает за ясность мысли, обладает способностью улучшать память. Ежедневное употребление горсти тыквенных семечек станет достаточной профилактической мерой для поддержания нормы этого минерала в организме человека.


Полинасыщенные кислоты омега-3 и омега-6 для улучшения памяти и работы мозга.

В качестве источника омег-3 можно порекомендовать льняное масло. Относительно кислот омега-6 диабетику следует обратить внимание на продукты питания, которыми щедро делится с нами море. Сардины, лосось, форель - все это незаменимый кладезь полинасыщенных кислот, которые необходимы для качественной работы мозга и улучшения памяти.

Четыре полезных продукта при при сахарном диабете.

В качестве альтернативы диабетику можно порекомендовать ввести в свой рацион питания ореховый микс, состоящий из миндаля, фундука, фисташек и грецких орехов.
Активные вещества, которые содержатся в орехах, питают клетки головного мозга, стимулируют умственную деятельность и улучшают остроту восприятия.


Не хлебом единым...

Планируя профилактические процедуры для улучшения памяти и работы мозга, не стоит ограничиваться только питанием и употреблением витаминов. Одним из важнейших, влияющих на наше общее самочувствие, является переутомление и различные стрессовые ситуации. Почувствовав усталость, позвольте себе качественно отдохнуть и расслабиться.

Различные игры: шахматы, шашки, кроссворды, ребусы благотворно влияют на наше мышление, концентрацию внимания и общее состояние функции памяти.

Больше читайте, займитесь изучение иностранного языка, без лишнего фанатизма, а просто для удовольствия. В некоторых случаях для восстановления памяти врачи рекомендуют упражнения, связанные с заучиванием частей текста или стихов наизусть.