причины и следствия сахарного диабетаЛичное здоровье является, наверное, одной из главных ценностей человека. Однако, среди повседневной суеты мы иногда забываем об этом или надеемся на "авось", откладывая посещение врача на вечное "завтра". Подобное отношение к своему организму, рано или поздно, заканчивается обострившимся заболеванием. Хорошо, если болезнь поддается лечению, но все равно обидно вспоминать, сидя на больничной койке: "А ведь мне говорили...".

Согласно исследованиям врачей, сахарный диабет занимает одну из "достойных" позиций среди наиболее опасных заболеваний двадцать первого века. При этом прогнозируется возрастание количества больных сахарным диабетом. Но не все так печально, как кажется на первый взгляд. Риски можно минимизировать, практически свести к нулю.

 

Причины появления сахарного диабета.

Сахарный диабет считается наследственным заболеванием. Но если у вас в роду не было людей, страдающих сахарным диабетом, то это вовсе не является гарантией того, что вы не заболеете.
Причинами появления сахарного диабета являются:
- наследственность;
- неправильное питание;
- стрессовые ситуации и депрессии;
- вирусные инфекции;
- лишний вес.

Наследственность и диабет.

Сахарный диабет бывает двух типов. Первый тип сахарного диабета наследуется с вероятностью до 7% по материнской линии и до 10% - по линии отца. Если сахарным диабетом болеют оба родителя, то фактор риска появления болезни возрастает до 70%.
Второй тип сахарного диабета имеет вероятность наследуемости 80%, при условии, что болеет один из родителей. Если же оба родителя имеют это заболевания, то то вероятность появления у ребенка инсулинонезависимого сахарного диабета стремится к 100%

Неправильное питание и сахарный диабет.

Одним из следствий неразборчивости в еде является ожирение, которое, в свою очередь провоцирует нарушение обмена веществ и появление сахарного диабета второй степени. Если у вас есть предрасположенность к полноте, необходимо соблюдать диету, употреблять в пищу больше овощей. Исключить из меню жареное.
Минимизировать риск можно частичным отказом от мучного и сладкого. Например, вместо сахара некоторыми диетологами рекомендуется использовать заменитель. А жареные блюда могут успешно заменить блюда, приготовленные на пару.

Одной из основ правильного питания при профилактике сахарного диабета второго типа является режим дня. Очень важно принимать пищу в одно и то же время. При этом стоит учитывать такой момент: прием пищи, будь то завтрак, ужин или полдник, не должен сопровождаться просмотром телепередач или чтением книги. Сосредоточить свое внимания следует исключительно на еде.

Стрессовые ситуации, депрессии и сахарный диабет.

При отсутствии возможности избежать стрессовых ситуаций стоит уделить больше внимания полноценному отдыху и спорту. Для этого хорошо подойдут тренажерный зал и занятия в плавательном бассейне.

Для правильного расчета физических нагрузок при сахарном диабете необходимо обратиться к специалисту и пройти консультацию у лечащего врача.