В одной из наших публикаций упоминалась скандинавская ходьба, как довольно известное средство, которое можно использовать в качестве лечебной физкультуры в любом возрасте.

На этот раз мы постараемся подробно остановиться на различных нюансах и предлагаем вам внимательно следить за публикациями. Информации о скандинавской ходьбе будет много, интересной и полезной.

Нордическая ходьба является одним из самых полезных и безопасных вариантов лечебной физкультуры для диабетиков. 

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы?

Если вы решили серьезно заняться этим видом спорта, то инвентарь для достижения максимально полезного эффекта от скандинавской ходьбы должен быть соответствующим.

При выборе палок для скандинавской ходьбы обратите внимание на то, что при упоре ее в землю линии кулака и локтя должны находиться на одном уровне. При этом предплечье расположено параллельно земле.

Новички могут выбрать палки для скандинавской ходьбы из алюминия. Такой инвентарь подойдет лишь тем, кто только начинает свои первые шаги в этом виде спорта или лечебной физкультуры.

При серьезном отношении к делу и для более интенсивных нагрузок используются профессиональные пластиковые палки для скандинавской ходьбы, изготовленные с содержанием карбонового волокна.

Качественные палки для скандинавской ходьбы состоят из:

- темляка - нечто, наподобие перчатки для руки;

- набора сменных наконечников, которые используются для хождения по обычной дороге, снегу, песчанке;

- дисков для палок, которые крепятся внизу, как у обычных лыжных.

Они могут быть телескопическими, что упростит их настройку под ваши нужды. Не станет лишним и приобретение чехла. В нем удобно переносить, как и само снаряжение, так и различные, необходимые во время занятий, мелочи.

Конечно же, бывает и такое, что приобрести палки для скандинавской ходьбы нет никакой возможности. Что ж, в этом случае, на первых порах можно воспользоваться обычными лыжными. Хоть с ними заниматься не так и удобно.

Относительно иного инвентаря, особенно обуви для скандинавской ходьбы, она должна быть легкой и удобной, с усиленной пяткой и ортопедической, специально подобранной стелькой. Для зимних вариантов следует подобрать ботинки с устойчивой, рифленой подошвой.