Профилактика сахарного диабета
Этой публикацией мы открываем серию статей на тему «Диабет и лето». С наступлением теплого, а порой даже и очень жаркого времени года в повседневной жизни диабетика появляются как приятные моменты, так и дополнительные заботы относительно собственного здоровья.
Мы попробуем расставить все точки над «i» таким образом, чтобы вы смогли использовать тот позитив, который привносит в нашу жизнь лето, по максимуму, без вреда для собственного здоровья.
Сахарный диабет отличается от других заболеваний тем, что при его профилактике и лечении необходимо соблюдать меру буквально во всем. Любой плюс может обратиться в минус, если перестараться.
То же положение дел мы имеем и при наступлении жаркого времени года. С одной стороны повышается теплоотдача организма и вместе с ней потоотделение, что является несомненным плюсом. Наш организм теряет натрий, который выводится вместе с водой и «лишней» глюкозой. На этом фоне можно уменьшить дозу медпрепаратов, используемых при диабете для понижения уровня сахара в крови.
Но не стоит забывать и о том, что потеря большого количества жидкости при сахарном диабете чревата появлением болей в мышцах и судорогами, сердцебиением, проявлением общей слабости, головокружением.
Если же не следить внимательно за изменениями уровня сахара, то вполне вероятно получить гипогликемию в жару. А это нам совершенно ни к чему.
Диабет и лето — полезные советы.
- Перво-наперво перед наступлением лета диабетику следует посетить эндокринолога и пройти обследование.
- Жаркое время суток лучше всего «пересидеть» дома или в тени. В том случае, если такая возможность есть и отсутствует необходимость куда-нибудь следовать.
- При выходе из дома не забывайте прихватить с собой бутылочку воды. Она может быть, как минеральная, так и обычная. Существуют рекомендации, в которых упоминается обычная подсоленная вода. Т.к. влияние соли на организм диабетика неоднозначно, мы не станем упоминать подобную рекомендацию.
- В жаркую погоду захватите с собой 2-3 кусочка сахара. Ими можно будет воспользоваться в случае резкого снижения уровня гликемии.
- Не пропускайте прием диабетических препаратов. При СД 1 в обязательном порядке имейте при себе шприц-ручку для инъекций инсулина.
- В жаркую погоду наш организм тратит меньше энергии, что, порой, ведет к снижению аппетита. Однако, любой диабетик должен придерживаться режима питания. Голодать опасно. Это может привести к неконтролируемому снижению уровня сахара в крови.
- Обязательно обратите внимание на свежие овощи и фрукты, которые можно употреблять при СД. В летний период, что естественно, в них содержится максимум полезных веществ.
- Несмотря на снижение аппетита в летний период, диабетику необходимо продолжать контролировать свой вес. Особенно, в том случае, если вы страдаете ожирением.
- Если вы регулярно занимаетесь лечебной физкультурой или каким-либо видом спорта, то с наступлением лета занятия можно перенести на свежий воздух. В случае отсутствия такого увлечения, теплый период времени года — самое время для того, чтобы начать.