Причин повышения сахара, на самом деле много больше. В данной статье пойдет речь о тех, которые наиболее близки для летнего периода времени.
Многие из нас о них, наверное, слышали и читали не раз, но, все равно, не соблюдают "правила безопасности".

Впрочем, к "нарушителям" диа-правил могу отнести и себя - позволил сладкую газировку на днях. Жара, хотелось пить... Ну и соскучился я по ней, со льдом :).

Одной из причин повышения сахаров в жару является обезвоживание организма.
Мы теряем влагу, при наличии лишнего веса - довольно быстро. Кровь становится гуще, сахар концентрируется в кровотоке. В итоге мы имеем скачок сахаров.

Рекомендуется обильное питье. А одним из самых простых и доступных индикаторов является цвет мочи - он должен быть относительно светлый.
Стоит учитывать, что перегружать почки тоже не следует.

Стресс - одна из основных причин повышения сахаров. Природа стрессов различна, но всегда имеет прямую связь с повышенной нагрузкой - физической, умственной, эмоциональной.
Погодные условия тоже играют свою, порой негативную роль.
К примеру, аффтор данной статьи очень нехорошо переносит жару. В свою очередь, низкие температуры на меня, практически никакого влияния не оказывают.

Стремительный перепад показателей уровня сахара может произойти при использовании лекарств. Как обычных, так и народных средств.
При чем, ошибиться может, как пациент, так и лечащий врач при назначении.

Сладкие напитки - компоты, соки, которые появляются на нашем столе в летний период, в изобилии. Гликемический индекс сока почти всегда несколько выше, чем целого плода.
К сладким напиткам можно отнести и газводу, которая выглядит весьма соблазнительно в летнюю жару.
Коварство ее еще и в том, что сладкая газированная вода почти не утоляет жажду, а порой и провоцирует ее.

Вирусные инфекции, простуда и пищевые отравления летом тоже не редкость. Особенно, если употреблять всякий фастфуд и пить воду со льдом.
При разного рода недомоганиях рекомендуется усилить контроль уровня гликемии.

Тренировки. Касается, как спортсменов-диабетиков, так и любителей. С одной стороны нагрузки могут понизить уровень сахара.
С другой - излишне проявленное усердие на тренировке может аукнуться его повышением. Из-за того же обезвоживания.
В данном случае имеет смысл контролировать уровень сахара во время тренировки, на паузе.

Неправильное питание и нарушение режима приема пищи в жару - не редкость. При высоких дневных температурах аппетит снижается. Зато в вечернее время он может себя проявить.
Проведя весь день впроголодь и наевшись перед сном, мы имеем возможность спровоцировать повышение уровня сахара.
Необходима коррекция плана питания и правильного распределения углеводов на целый день.

Надеюсь, с помощью этой статьи вы сможете найти "виновника" повышенной гликемии в жару, если вас такая проблема коснется.