гимнастика для мышц ногНе секрет, что для большинства людей, страдающих сахарным диабетом, одной из самых насущных проблем является правильный уход за ногами.

В этой статье мы дадим несколько советов, которые помогут вам избавиться от отечности ног, мышечной усталости, боли в суставах и ухаживать за ногами более эффективно.

Мы уже писали о том, как правильно выбрать обувь для диабетика и о профилактике диабетической стопы. Упражнения, о которых пойдет речь, эффективны для общего укрепления мышц ног.

Перед началом упражнений немного разогрейте мышцы, пройдитесь по комнате, высоко приподнимая колени или помаршируйте на месте.
Упражнения можно выполнять дома или на улице в теплое время. Основными моментами при этом являются регулярность занятий и интенсивность нагрузок, для определения которой необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Не форсируйте нагрузку. Делайте упражнения, оставаясь в позитивном настроении и помните: переутомление при условии наличия заболевания сахарный диабет, может наступить быстрее.

вред алкоголя для диабетикаУпотребление вина при сахарном диабете.

Вина, особенно сухие, выглядят безопасней  на фоне вышеописанных особенностей крепких напитков и пива для диабетика. В 200 мл сухого вина содержится порядка двух грамм углеводов.

Тем не менее, необходимо помнить о том, что оно является алкоголем, который по умолчанию вреден для людей, болеющих сахарным диабетом.

Полусладкие и сладкие вина, соответственно, имеют более высокий показатель содержания углеводов. Поэтому их употребление более опасно для диабетика. Слабоалкогольные ликеры можно отнести к этой же группе.

Теперь поговорим о том, чем и как может закончиться застолье, сопровождавшееся обильным возлиянием и закусками. Гипергликемия и алкогольное опьянение схожи по симптоматике.

вред пива при диабетеВреден ли алкоголь при сахарном диабете? На этот вопрос имеет место быть однозначный ответ - безусловно вреден. Дело в том, что вред, который наносит употребление алкоголя диабетику, зависит от типа напитка.

Попробуем в этой статье рассмотреть несколько видов алкогольных напитков - пиво, вина и крепкие напитки, такие, как водка, виски, коньяк.

Не секрет, что употребление алкоголя, даже здоровым человеком, дает излишнюю нагрузку на печень и нарушает ее нормальную деятельность.

Кроме этого диабетику стоит учесть, в алкогольных напитках содержится довольно большое количество углеводов. Очень сложно предсказать, какую реакцию проявит организм человека, страдающего сахарным диабетом при употреблении спиртосодержащих жидкостей.

массаж для диабетикаВ данной статье мы немного порассуждаем о занятиях физкультурой в домашних условиях и о правилах техники безопасности, которые необходимо соблюдать каждому диабетику.

Для начала нам следует правильно подобрать одежду и обувь для диабетика. Спортивный костюм, будь то майка и шорты или обычный тренировочный комплект, предпочтителен из натуральных ткани, не сковывающий движения.

Сетчатые вставки не будут лишними, они обеспечивают вентиляцию, пот испаряется быстрей, возможностей простудиться, соответственно, меньше.

Костюм из натуральных тканей рекомендуется ориентировочно нескольких причин:

риск заболевания сахарным диабетом у курильщикаО вреде курения и необходимости отказаться от этой привычки сказано уже немало. Тем не менее, поводом к написанию этого материала послужили данные, полученные американскими врачами в результате одного исследования. Во время эксперимента специалисты наблюдали за тем, как проходит адаптационный период у бывших курильщиков.

В исследовании, которое проводилось на протяжении нескольких лет, принимали участие 11 тысяч человек с различным стажем курения.

В результате проведенных исследований было выяснено, что риск заболевания сахарным диабетом у человека, отказавшегося от курения, в первые три года составляет порядка семидесяти процентов.

Связано это, в первую очередь, с тем, что у бывших курильщиков наблюдается прибавка веса.

правильное питание с детстваНи для кого не секрет, что основы для успешного развития человека закладываются в детстве. Все мы стараемся уже на первоначальном этапе сосредоточить свое внимание на том, чтобы дать как можно более качественное образование своему ребенку, приучить его к занятиям спортом, чтению литературы и т.д. и т.п.

Во всем этом круговороте событий нередко присутствует одно упущение, а именно - правильное питание, процесс, учиться которому необходимо с детства.

Чипсы, гамбургеры, различные газированные напитки - негативное влияние этих продуктов на организм не так заметно в юном возрасте. Многие родители не прочь побаловать своих чад очередной "вкусняшкой", которая на деле является отравой, с точки зрения сторонников здорового питания. Все это в раннем детстве закладывает базу, на основе которой формируется привычка.

Безусловно. Для обычного, здорового человека курение представляют собой серьезную угрозу - с этим фактом никто не спорит, так как его истинность давным давно доказана учеными. Но для больного сахарным диабетом курение не просто вредно, оно смертельно опасно, так как ежедневно, ежечасно помогает недугу разрушать организм, усиливая вредные воздействия болезни.

Как говорит один из моих знакомых диабетиков, хочешь жить - бросай курить. И если у тебя есть сахарный диабет, то лучше бы подобный девиз написать хоть на тетрадных листках и развесить по всему дому. Как ни странно, но он по-своему прав.

Вот некоторые примеры негативного влияния курения на организм диабетика:
- Снижение количества кислорода, поступающего в ткани организма курильщика. Как следствие подобного явления можно рассматривать сердечные приступы, инсульты и проч.

выбор обуви для диабетикаДля того, чтобы уменьшить возможность появления заболевания диабетическая стопа в любом его проявлении, пациенту, страдающему сахарным диабетом второго типа следует со всей серьезностью подойти к такому мероприятию, как выбор обуви.

За покупкой и для примерки лучше выбрать вторую половину дня, так как в это время суток ноги немного отекают. Узкая или жесткая обувь - это не наш выбор. Даже если она очень красивая. Так как возможные мозоли - лишняя причина для появления и развития осложнений диабетической стопы. От обуви на высоком каблуке придется отказаться, ибо ношение таковой отрицательно влияет на циркуляцию крови.

профилактика диабетической стопыКак сохранить ноги при сахарном диабете? Для этого необходимо ориентировать свою повседневность на несколько простых правил и сделать их обязательными к исполнению. Выполнение рекомендаций по профилактике появления диабетической стопы необходимо так же совмещать с прописанным лечащим врачом лечением и соблюдением лечебного питания для диабетика.

Нормализация артериального давления и холестерина, снижение веса, адекватные физические нагрузки - все это так же можно отнести к общим рекомендациям по профилактике диабетической стопы у больных сахарным диабетом.

Самым первым шагом можно считать отказ от курения. Никотиновая зависимость наносит вред малыми порциями, почти незаметно, но вред этот катастрофичен для сосудов больного сахарным диабетом.