Как известно, депрессия и стрессы являются катализатором заболевания сахарный диабет.

В этой статье речь пойдет о том, как бороться с этими неприятными явлениями обычному человеку. Не отставляйте плохому настроению и унынию не единого шанса поселиться в вашей жизни хоть на минуту!

И помните - все в ваших силах!

 

Проявляйте меньше требовательности. Не зацикливайтесь на мелочах.

Проспали на работу, опоздали на электричку, автобус, забрызгал проезжающий мимо автомобиль - это не является причиной для расстройства, а тем более, для долговременных переживаний.

Опоздания случаются со всеми, ушел автобус - придет другой, испачканную одежду можно постирать - все исправимо. Не стоит накручивать себя, занося все эти происшествия в список и придавая им значение общемирового катаклизма.

Научитесь прощать.

Это одно из главных правил, которое стоит усвоить для того, чтобы избежать депрессии. Люди не идеальны. Многие люди несчастны. Большинство проявляют агрессию вовсе не потому, что вы им не нравитесь или оттого, что им приятно доставлять окружающим дискомфорт. В некоторых случаях агрессивное поведение является способом сообщить кому-либо о том, что "мне плохо".

Вас обидели? Не делайте ответных шагов, не стройте планы мести, не кидайтесь в круговорот скандалов, если присутствует возможность их избежать.

Новый день - новая жизнь.

Накопленный нами жизненный опыт представляет собой одеяло, сшитое из цветных лоскутков. Есть в нем и светлые тона и совершенно темные краски. Руководствуясь опытом прожитых лет не заостряйте свое внимание только на негативных моментах. Тем более, не проецируйте неудачи на сегодняшний день.

Воспринимайте каждый новый день, как полноценное приключение, способное и просто обязанное принести в ваше существование позитивные изменения, решить проблемы, помочь сделать еще один шаг на встречу мечте, к намеченной цели.
Не упускайте возможности, проснувшись утром, подойти к зеркалу и сказать "Сегодня все будет хорошо!".

Меньше самоанализа - больше действий!

Чрезмерное увлечение самоанализом, так называемый "разбор полетов", убивает инициативу, затормаживает желание действовать, что-либо менять. Всего должно быть в меру.
Не переступайте ту грань, за которой самоанализ превращается в устойчивую жалость к себе.

Проявите заботу о ближних.

Если вы чувствуете себя совсем плохо, в голову лезут черные мысли - "вот он, край пропасти", "приплыли, суши весла" - оглянитесь вокруг. Наверняка, рядом окажется тот, кто нуждается в вашей помощи, кому так же плохо, как и вам или еще хуже.
Это называется эффект замещения. С его помощью можно попробовать избавиться от подступающей депрессии.

Помощь, оказанная кому-либо, не останется безответной. Когда вы живете проблемами другого человека или, неважно, даже животного, к примеру, одинокого, брошенного под дождем котенка, ваши беды отступают на второй план.

Когда вы увидите положительный результат своих действий, возможно, сумеете иначе взглянуть на свои проблемы.

Надеюсь, что эти советы помогут вам бороться с депрессией успешно. Самое главное, не пытайтесь бороться с депрессией водиночку.