Индекс массы тела (ИМТ) является измерением отношений между вашим ростом и весом. Это довольно надежный индикатор возможного ожирения или недостатка веса тела - способ лучший и более информативный, чем обычное измерение веса. Он не отражает наличие жира непосредственно, но ИМТ хорошо кореллирует с другими показателями наличия жира.

Если ИМТ выше нормального диапазона - это является основным фактором риска для развития диабета. Если у вас уже есть диабет или вы пытаетесь предотвратить развитие этого заболевания, то потеря веса, либо возможность удержать его на каком-либо постоянном уровне, как можно ближе к нормальным показателям, ИМТ способен помочь вам более эффективно справиться с проблемой.

Помните, в то время как индекс массы тела является ценным инструментом измерения, он не совершенен. ИМТ использует вес, который представляет собой сочетание мышечной и жировой ткани, так что числа могут быть искажены.

Как правило, спортсмены, обладающие большой мышечной массой имеют достаточно высокий показатель ИМТ.

Пограничные значения и формула для расчета индекса массы тела:

Пониженный: 18,5 и ниже.
Если у вас наблюдается недостаток веса, то не будет лишним визит к врачу для того, чтобы определить его причину и необходимость набора веса до нормы. Особенно важно это в том случае, если худеть вы начали совершенно без видимой на то причины.

Резкая потеря веса может быть обусловлена наличием какого-либо заболевания, сбоями в работе иммунной системы, проблемами с костной тканью, нарушением работы сердца, недостатком питательных веществ.

Нормальный: 18.5-24.9.
Вы находитесь в зоне здорового веса для вашего роста! Поддержание здорового веса поможет предотвратить диабет, ожирение и множество других опасных заболеваний, которые способен принести с собой в вашу жизнь лишний вес.

Избыточный вес: 25-29.9 или ожирение: 30,0 и выше.
Если у вас наблюдается избыточный вес или вы страдаете ожирением, тогда вам необходимо проконсультироваться с врачом и выслушать его советы о том, как достичь здорового веса и изменить свою жизнь.
Исследования показали, что люди могут предотвратить, задержать и лучше управлять своим диабетом, теряя даже небольшое количество общей массы.

Формула для расчета индекса массы тела проста. Для того, чтобы рассчитать показатель ИМТ, необходимо разделить массу тела в килограммах на рост в метрах в квадрате.

Допустим, если вы весите 83 кг, а ваш рост составляет 1,63 м, то ваш ИМТ равен 83 : (1,63*1,63) = 31,2.

В большинстве случаев ИМТ используется для ориентировочной оценки общего состояния и не является серьезным инструментом для постановки окончательного диагноза. Так же при измерении индекса массы тела не учитывается пол и возраст человека.

Сгласно статистике ИМТ у мужчин выше, чем у женщин. У людей среднего возраста показатели индекса массы тела выше у молодых и пожилых.

Следует отметить, что за последние несколько десятков лет нормы ИМТ, к примеру, в США менялись несколько раз. В 1998 году планка стандартов была понижена с 27,8 до 25, в результате чего почти 30 миллионов американцев "перешли" в категорию людей, имеющих лишний вес.