как снизить аппетитВ этой статье мы перечислим несколько простых рецептов для тех, кто решил похудеть придерживаясь диеты и организуя свой режим питания.
Не секрет, что переход на диетическое питание не у всех проходит гладко.

На начальном этапе не исключены стресс и депрессии, повышенное чувство голода и прочие неприятности.

Бороться с этими напастями лучше всего с помощью народных средств, избегая всякой химии и различных успокоительных таблеток.

До тех пор, пока ваш организм не привык к правильному питанию, соблюдению режима дня и чувство голода напоминает о себе с завидным постоянством, попробуйте следующие способы. В некоторых случаях необходимо будет приобрести аромалампу.

 

- Приглушить чувство голода помогают запахи корицы, ванили или мяты. Если несколько капель масла добавить в аромалампу или кулон, то эффект не заставит себя ждать. Данный способ снижения аппетита рекомендуется к постоянному применению в течении дня. В противном случае эффективность ароматерапии для снижения чувства голода не гарантируется.

- При приготовлении пищи рекомендуется отказаться от соли и специй.

- Перед приемом пищи выпивайте стакан минеральной воды. Эта мера ускорит насыщение организма во время еды и, в некоторой степени, избавит от переедания.

- Имбирный чай так же является хорошим подспорьем для борьбы с чувством голода. Для его приготовления вам потребуется одна чайная ложка имбиря, натертого на терке и поллитра кипятка. Имбирный чай способствует улучшению обмена веществ, употреблять его следует перед едой.

- Откажитесь от привычки просмотра тв-программ во время еды или чтения книг, газет или журналов, серфинга по просторам интернет.

- Принимайте пищу чаще, но маленькими порциями. Допустим, имеет смысл перейти с трехразового питания на пятиразовое.