правильное питание для детейЗначение полноценного завтрака в детском возрасте трудно переоценить, особенно после знакомства с результатами исследований шведских врачей из университета города Умео.

В далеком 1981 году они провели тестирование группы школьников старших классов на предмет пищевых привычек.

Спустя почти тридцать лет ученые провели медосмотр тех же самых людей, в результате которого выяснилось: те, кто в детстве с пренебрежением относились к обязательному утреннему приему пищи, в зрелости страдали от метаболического синдрома на 70% чаще тех, кто нормально питался по утрам.

скандинавская ходьбаЛюбой диабетик, который заботиться о своем физическом здоровье, постоянно нацелен на то, чтобы открыть для себя что то новое, полезное для успешного противостояния с этим недугом. Мы надеемся, что в нашей статье о скандинавской ходьбе, которая является одной из разновидностей спортивной ходьбы, вы найдете для себя массу полезной информации и сумеете применить ее на практике. Даже если не болеете сахарным диабетом.

Скандинавская ходьба, как отдельный вид оздоровительной физкультуры, была запатентована в 1997 году финном Марком Канианом. Методика ходьбы с лыжными палками появилась много раньше и использовали ее финские лыжники, которые на практике выяснили, что такой вид тренировок значительно повышает потенциал организма, развивает выносливость и способствует похудению.

Ожирение и диабетПроблема лишнего веса стала вполне привычной для современного человека. К сожалению, не все разделяют мнение медиков о том, что лишние килограммы являются серьезной угрозой для здоровья. Несмотря на большое количество исследований, проведенных специалистами, которые явно доказывают, что ожирение является причиной множества опасных заболеваний, многие стараются не обращать внимания на постепенно полнеющую фигуру.

В большинстве случаев наплевательское отношение к собственному здоровью имеет место быть до того момента, как какая-либо болячка, связанная с ожирением, не проявит себя. К сожалению, не во всех случаях удается диагностировать заболевание на ранней стадии развития. Поэтому процесс избавления от лишнего веса с помощью различных диет и физических упражнений становится невозможен или сопряжен с различными ограничениями, которые обусловлены выявленным заболеванием.

Если ваш вес превышает норму на 20-30%%, риск заболевания:

- сахарным диабетом второго типа повышается на 150%;

- онкология - на 15%;

- инсульт - +60%.

Смертность среди людей, страдающих лишним весом, выше на 1\3.

употребление алкоголя при диабетеДля относительно безопасного употребления алкоголя диабетиками следует:

- держать под постоянным контролем уровень сахара в крови.

- избегать употребления алкоголя во время обострения заболевания сахарный диабет и сопутствующих заболеваний - хотя тут же появляется вопрос: зачем диабетику сознательно ухудшать свое состояние приемом горячительных напитков?

- если вы планируете прием алкоголя, следует обязательно посоветоваться со своим лечащим врачом и прислушаться к его рекомендациям!

недосыпание переутомление и диабетЗдоровый сон в течение восьми-девяти часов в сутки является нормой для восстановления качественного восстановления сил после рабочего дня. При этом неважно, связана ваша работа с умственным или физическим трудом.

Ученые установили, что нарушение сна напрямую связано с такими заболеваниями, как ожирение и сахарный диабет второго типа.

Если результатом переработок становится раздражительность, бессонница, депрессии, имеет смысл задуматься о смене работы или о переходе к более щадящему графику. Набор лишнего веса или, наоборот, потеря килограммов является весомой причиной для срочного обращения к врачу-эндокринологу.

вред кофе для диабетикаВ вопросах пользы или вреда кофе для диабетиков существующие мнения специалистов диаметрально противоположны. Одни ратуют за полное его включение в рацион лечебного питания диабетика, но с некоторыми ограничениями.


Другие же приводят веские доводы, пытаясь доказать, вред кофе для диабетика даже в малых количествах.

Под прицел экспериментаторов и ученых попадают различные сорта и виды напитка, растворимый и натуральный кофе. Однако, сторонники различных мнений остаются до сих пор по разные стороны баррикад в вопросе: вреден ли кофе при диабете?

цикорий для диабетиковСреди остальных целебных трав цикорий займет одно из первых мест в арсенале диабетика, предпочитающего лечение сахарного диабета народными средствами. Он является почти идеальным средством, благотворно влияющим на организм человека в широком спектре различных заболеваний.

Цикорий применяется при:
- нарушении обмена веществ;
- нормализации работы пищеварительной системы;
- лечении заболеваний селезенки;
- воспалении почек;
- гипертонии;
- мигренях, бессоннице, депрессиях.

профилактика диабетаВ этой статье мы поговорим о нормах и правилах, которых необходимо придерживаться для того, что минимизировать риск заболевания сахарным диабетом. Тем, кто уже пополнил ряды диабетиков, она рекомендована к прочтению тоже.

1. Правильное питание - является основой позитивных процессов в организме человека. И эти основы, в идеале, должны закладываться в раннем возрасте. Девизом должно стать "Ем для того, чтобы жить".

Впрочем, если вы неправильно питались до какого-то возраста, ничто не мешает в один из понедельников начать все нуля. Откажитесь от газировок, разгрузите холодильник от жирных продуктов, не пренебрегайте советом кушать меньше жареного и введите в свой рацион блюда, приготовленные на пару или в мультиварке.

плохой и хороший холестеринРаспространенное мнение о том, что холестерин вреден, не совсем соответствует истине. На самом деле вредно не само вещество, а высокий уровень содержания холестерина в крови.

Впервые он был обнаружен в камнях, которые образуются при холецистите в желчном пузыре человека. Отсюда пошло и название, которое в переводе на русский звучит, как "твердая желчь".

Спустя некоторое время ученые установили, что холестерин содержится так же в печени, мозге и крови. В целом можно утверждать, что это вещество используется организмом для выработки целого ряда гормонов, которые необходимы для нормального функционирования человека.