Разнообразие современных диет превращает выбор подходящего рациона правильного питания в довольно сложный процесс. Попробуем расставить некоторые ориентиры, которые помогут нам ответить на вопросы:
— как выбрать диету?
— какую диету выбрать?
— какая из них окажется наиболее правильной и подходящей лично для вас?
Независимо от того, какую диету выбираете лично вы, в продуктах должно присутствовать необходимое количество белков, жиров и углеводов для поддержания нормального функционирования организма на то время, в которое вы будете использовать тот или иной режим питания.
Ни в коем случае не стоит забывать о минералах, витаминах и различных питательных веществах. При соблюдении этих простых правил вы сможете избежать негативных последствий выбранной диеты.
Можно ли выбрать диету самостоятельно?
Безусловно. Но для этого необходимо обладать знаниями врача-диетолога и иметь полное представление о тех заболеваниях, которыми болеете вы.
Если же таковые знания отсутствуют, то при выборе диеты следует обратиться к специалистам и получить соответствующие рекомендации.
Строго не рекомендуется самостоятельный выбор диеты при наличии следующих заболеваний: — гипертония; — ожирение 3 и 4 степеней; — сахарный диабет 1 и 2 типа;
— ишемическая болезнь сердца.