Любой, кто рано или поздно использует диету для похудения, сталкивается с проблемой — чувство голода, которое, порой, бывает непреодолимо.

Незнание способов снижения аппетита ведет к срывам, депрессиям и стрессам, потере веры в себя и прочим неприятностям, с которыми сталкиваются «худейки» на пути к стройной фигуре.

В этом материале мы попробуем доступно рассказать о некоторых продуктах питания, которые помогут снизить аппетит и успешно бороться с чувством голода не только во время соблюдения диеты.

Морские водоросли помогут снизить аппетит.

В этих растениях содержится большое количество клетчатки. Именно этот фактор позволяет использовать морские водоросли и различные низкокалорийные блюда из них в качестве продукта, эффективно влияющего на снижение аппетита.
Кроме того, морские водоросли богаты растительным белком, поэтому могут являться хорошим дополнением к белковой диете.

Согласно исследованиям, проведенным японскими диетологами, в водорослях содержится вещество фукоксантин, которое позитивно влияет на снижение веса. Это было подтверждено и опытами, которые проводили на лабораторных мышах, страдавших ожирением. Грызуны, в рационе которых присутствовал фукоксантин, теряли в весе от 5 до 10% от общей массы тела.

Блюда из бобовых способствуют уменьшению аппетита.

Если перед вами стоит цель снизить аппетит, имеет смысл обратить внимание на различные блюда, которые можно приготовить из бобовых. Гликемический индекс некоторых из них невысок. Кроме того, в бобовых содержатся «медленные» углеводы.

Еда из фасоли, чечевицы, гороха способна снизить аппетит и продлить чувство насыщенности после принятия пищи.

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии