Очистка печени от шлаков самостоятельно в домашних условиях признанна многими врачами опасной и вредной процедурой. Однако, если вы решились провести это мероприятие на свой страх и риск, лучше всего ограничиться диетой, которая будет включать себя желчегонную пищу и минеральную воду.
И все же, и все же… Особенности организма, такие, как перенесенные заболевания или те, что есть — на них следует обратить обязательное внимание. И перед тем, как начать очистку печени самостоятельно в домашних условиях, лучше всего обратиться за консультацией к врачу.
Шаг №1. Горькие и терпкие салаты — одна из основ самостоятельной очистки печени.
Наша печень является самоочищающимся органом. Если она здорова, то этот процесс выглядит, как выделение и выведение желчи из организма человека. Для того, чтобы приготовить желчегонный салат, вам могут понадобиться следующие ингредиенты: листовая горчица зеленая, кресс-салат или римский салат, руккола.
К овощам, которые могут оказать сильный желчегонный эффект, можно отнести свеклу, кабачки, репу, артишоки, некоторые виды капусты, тыква. При очистке печени от желчи самостоятельно следует быть особенно острожным с луком, горчицей, чесноком и некоторыми другими овощами. Они могут спровоцировать спазм гладкой мускулатуры печени, чем вызвать сильную боль.
Шаг №2. Используйте льняное или кунжутное масло вместо подсолнечного или оливкового.
Оливковое масло не рекомендуется потому, что оно очень жирное даже по сравнению с подсолнечным, которое можно использовать в некоторых случаях. Идеальный вариант для самостоятельной очистки печени от шлаков – нефильтрованное льняное масло или кунжутное.
Гепаторопротекторы — активные защитники печени, к которым можно отнести семечки тыквы и подсолнуха, орехи, кроме арахиса — рекомендуются к использованию. Для того, чтобы эффективно нейтрализовать свободные радикалы и восстановить клетки печени, выбирайте продукты, содержащие витамины А и Е.
Шаг №3. Какую минеральную воду выбрать для процедуры самостоятельной очистки печени от шлаков?
Минеральная вода является неотъемлемой частью процедуры. К ее выбору и применению необходимо отнестись внимательно. Согласно рекомендациям врачей особенно полезной для очистки печени является магнезиально-сульфатная минеральная вода. Рекомендуемое количество не более 200 мл перед приемом пищи.
Шаг №4. Откажитесь от употребления алкогольных напитков.
Алкоголь, безусловно, вредит печени. Вне зависимости от выпитого количества. Чем больше вы пьете, тем сильней страдает ваша печень, так как является фильтром, через который проходят все вредные вещества.
Несмотря ни на что для печени не существует безвредных доз алкоголя.
Шаг №5. Формируем здоровый завтрак для печени.
Завтрак, наверное, самый важный прием пищи в течение дня и относиться к нему следует соответственно. Ни в коем случае не следует пропускать его, располовинивать, планируя добрать упущееное утром в обеденный перерыв. Кроме того, завтрак должен быть здоровым и полноценным, содержать качественные продукты.
Свежевыжатый сок, яблоки, геркулесовая каша, цикорий и бутерброд с небольшим кусочком масла намного предпочтительней яичницы, кофе, бутерброда с колбасой и сыром. От картофеля, белого хлеба на завтрак лучше всего отказаться. Подобная еда провоцирует ожирение и развитие сахарного диабета 2 типа.
Шаг №6. Можно ли кушать после 18.00 для эффективной очистки печени от токсинов?
При самостоятельной чистке печени и не только, принимать пищу после 18.00 можно — таково резюме некоторых специалистов в области диетологии. Можно даже в том случае, если вы планируете похудеть. Сложность лишь в том, чтобы правильно рассчитать калорийность продуктов.
Вечером рекомендуется обратить внимание на рыбные блюда и молочные продукты. Большую же часть вашего второго ужина должны составлять овощные блюда. Такая еда считается наиболее полезной для печени.