Нужно ли употреблять энергетики? Как безопасно употреблять энергетики?
Можно ли уменьшить вред, который энергетики наносят организму человека?
Попробуем ответить на все эти вопросы в статье.
Энергетики стали особенно популярными в последние годы. Рекламой они подавались, как безопасное средство для борьбы с усталостью и обезвоживанием. В спортивном питание, в рационе спортсменов иногда присутствуют эти напитки, но встречается такое не так уж часто.
В некоторых случаях энергетики употребляют, смешивая их с алкоголем, что особенно вредно.
Что содержится в энергетиках?
За счет чего достигается возбуждающий, бодрящий эффект, который энергетики оказывают на организм человека? В них содержится таурин — аминокислота, сахар и, в некоторых случаях, просто немыслимое количество кофеина.
Мексиканский национальный институт проводил исследования 50 энергетических напитков, которые присутствуют на рынке этой страны. В 47 из них уровень кофеина и таурина был серьезно превышен.
Для того, чтобы наш организм нормально реагировал на пищу и напитки, в которых содержится кофеин, его не должно быть более 20 мг на 100 мл. В самом популярном энергетике, который продается в Мексике эта цифра составляла 126 мг!
Побочные эффекты при употреблении энергетиков связаны те же самые, что при нарушении работы сердечно сосудистой системы. Аритмия, тахикардия, дрожь, высокое АД, повышенная возбудимость, бессонница, головные боли.
Относительно употребления энергетиков проводились исследования в США и Германии. Ученые сделали неутешительные выводы о том, что количество потребляемых энергетиков увеличивается, что имеет негативное влияние на здоровье.
Увеличение потребления этих напитков связано с тем, что после возбуждающего эффекта наступает период еще большей усталости, что стимулирует вновь принимать этот напиток.
Можно ли употреблять энергетики безопасно?
Перед употреблением энергетиков рекомендуют посоветоваться с врачом. Но вряд ли какой доктор одобрит эти напитки в вашем рационе.
Строго не рекомендуется употреблять энергетики при наличии заболеваний сердца, сосудов, печени, почек, ЖКТ. При наличии высокой чувствительности к кофеину.
Необходимо помнить о том, что энергетики не являются лекарством. Проблему «пониженной энергии», общей усталости эти напитки решают лишь временно.
В некоторых странах энергетики запрещены полностью или частично. Так же про-во их находится под жестким контролем госорганов.