Ультракороткая четырехдневная диета относится к категории низкокалорийных, эффективных диет, но при этом ее можно причислить к экстремальным.
Для того, чтобы использовать четырехдневную диету без вреда для своего здоровья перед ее началом необходимо пройти консультацию у участкового врача-терапевта.
При наличии хронических заболеваний — кардио, ЖКТ и т.д. — следует посетить врачей узких специальностей, которые занимаются лечение и профилактикой подобного рода недугов.
Получив добро от докторов, для достижения максимально полезного эффекта от четырехдневной диеты организм необходимо подготовить. Это займет одни сутки, в течении которых можно употреблять зеленый чай, минеральную негазированную воду, молоко с небольшим добавлением меда.
Твердую пищу следует исключить.
Лучшим временем для проведения четырехдневной диеты будет отпуск, выходные дни или отгулы. В это время рекомендуется отменить посещение спортзала, бассейна, ограничить тяжелый физический труд.
Если этого не сделать, возможны проявления усталости, раздражительность, сонливость, чувство сильного голода.
Апельсин, присутствующий в рационе четырехдневной диеты можно заменить грейпфрутом или, в некоторых случаях, соком из его плодов.
Рацион питания первого дня. Завтрак: 1 апельсин или половинка грейпфрута. 2 вареных яйца. 1 чашка натурального кофе без сахара или зеленый чай или обычный. Обед: Заранее замочить 8-10 ягод чернослива в воде. Ужин:
1 апельсин или вторая половина грейпфрута. 1 вареное яйцо.