О вреде и пользе кофе написано множество статей. Вполне возможно, что на каждого из нас этот напиток производить, в некотором роде, различное воздействие. Скажем так, в нюансах.
Однако, если прислушаться к советам специалистов, то можно сделать однозначный вывод о том, что вреднее привычной утренней чашки кофе придумать что-либо сложно. При чем вред ее распространяется на целый день, в то время как польза — бодрость, только на короткий утренний момент.
Критики бодрящего напитка называют кофе и содержащийся в нем кофеин не иначе, как легальный наркотик, исходя из того, что этот продукт оказывает стимулирующий эффект.
Итак, рассмотрим несколько причин, согласно которых имеет смысл отказаться от столь привычной утренней чашки кофе.
Причина первая напрямую связана с «чумой 21 века» диабетом. Кофеин снижает чувствительность клеток к инсулину. Как итог, сахар усваивается организмом хуже, из-за этого страдает сердечно сосудистая система.
Употребление кофе увеличивает содержание холестерина. Даже несмотря на то, что в этом напитке наличие антиоксидантов, которые предотвращают старение.
Кроме них кофе производит значительное увеличение дитерпена, что имеет прямое влияние на количество триглицеридов и плохого холестерина в крови.
Одна чашка кофе, которую вы употребляете утром, может не только придать вам бодрости, но и спровоцировать стресс.
Кофеин увеличивает выработку гормона стресса — катехоламин. Следствием чего является увеличение уровня кортизола, который отвечает за контроль стрессовых моментов.
Следующим в этой цепочке является увеличение уровня инсулина.
Хлорогеновая кислота, которая содержится в кофе задерживает всасывание глюкозы из кишечника. Так же она провоцирует выработку гомоцистеина, который увеличивает риск заболеваний сосудов и сердца.
В некоторых случаях употребление кофе может спровоцировать дисбаланс кишечной флоры.
Если вы употребляете кофе чаще трех раз в день, то существует опасность поиметь проблемы с почками. Кофе препятствует всасыванию кальция и других полезных минералов. Из-за этого они накапливаются в почках, не выводятся с мочой.
Кофеин способен спровоцировать замкнутый круг, результатом попадания в который будет стресс и депрессия, вместо ожидаемой бодрости и хорошего настроения.
Кофеин снижает уровень таких гормонов, как серотонин и нейротрансмиттер. Они несут ответственность за здоровый сон и настроение. В результате из-за недосыпа человек получает беспокойство и депрессию. Все это вновь «запивается» чашкой крепкого кофе.
При депрессиях, заболевании печени и щитовидной железы от кофе необходимо отказаться вовсе. Он препятствует всасыванию некоторых типов лекарств и мешает очищению печени от шлаков.