О наборе продуктов и трав для коррекции содержания сахара в крови, пойдет речь в этой статье.

Но помните: этот способ не отменяет основной линии лечения диабета, назначенной врачом и обязательной консультации со специалистом, если вы решили применить этот метод.

Народная медицина при сахарном диабете.

Палитра трав, эффективных при лечении сахарного диабета, включает в себя более двухсот видов растений. Их можно разделить на несколько групп. Каждое растение оказывает тот или иной положительный эффект на организм человека, страдающего сахарным диабетом.

Препятствуют разрушению инсулина, чем способствуют нормализации усвоения глюкозы, бигуанидосодержащие растения. К этой группе можно отнести фасоль, чернику, горох.

Вещество инулин очень важно для организма человека, болеющего сахарным диабетом, так как является природным заменителем сахара. Он способствует снижению уровня сахара в крови и нормализации обмена веществ, выводит токсины из организма, которые образуются в кишечнике, не позволяя им застаиваться.
Цикорий, девясил высокий, одуванчик, топинамбур — это инулиносодержащие растения. В свою очередь, цикорием можно заменить кофе, которое безусловно вредно для диабетика.

В классические диабетические фитосборы включены и мочегонные растения. Они способствуют выведению глюкозы из организма. Диуретиками являются брусника, хвощ, береза.

Организму диабетика необходим такой элемент, как хром. Он снижает «сахарную» зависимость — тягу к сладкому у сладкоежек, уменьшает концентрацию глюкозы и способствует усилению действия инсулина. Его можно обнаружить в шалфее, горной арнике, сибирской пихте, лекарственном имбире, болотном сабельнике.

Женьшень, аралия маньчжурская, китайский лимонник, элеутерококк — адаптогены, растения, которые оказывают на организм общий положительный эффект повышая его сопротивляемость ко многим негативным факторам.

Лекарственные травы, содержащие цинк, необходимо включать в любой фитосбор, рекомендуемый для применения человеку, страдающему сахарным диабетом. Условие только одно — отсутствие аллергических реакций. Цинк необходим, так как способствует улучшению кожных покровов, более быстрому заживлению ран, повышает сопротивляемость организма кожным инфекционным заболеваниям. Обеспечение нормального функционирования инсулина в организме диабетика — один из процессов, к которому цинк имеет прямое отношение.

В качестве цинкосодержащих растений фитотерапевты рекомендуют кукурузные рыльца, канадский золотарник, птичий горец.

Сообщение Коррекция содержания сахара в крови при помощи диет и трав. Часть 1. появились сначала на Диабетика Лйв.

Эффективная диета — один из важнейших аспектов при лечении и профилактике сахарного диабета. Меню для правильного питания диабетика составляется с учетом индивидуального течения заболевания.

В некоторых случаях лучший вариант диетического питания при диабете может предложить только квалифицированный диетолог. Допустимо так же воспользоваться уже готовыми вариантами, которые можно найти в медицинской литературе, в различных публикациях, посвященных правильному питанию.

Одной из самых популярных диет у диабетиков является диета 9.

В чем смысл диеты 9 при сахарном диабете?

Попробуем разложить все по пунктам.

1. Набор продуктов, которые составляют 9 стол при сахарном диабете, ориентирован на сбалансированную диету, с ограничением калорийности до 2200 — 2400 в сутки.

2. Предпочтение отдается продуктам питания, которые богаты клетчаткой, витаминами и различными минералами.

3. В диете 9 при сахарном диабете ограничено употребление соли. Чем опасна соль при диабете?

4. Продукты с большим содержанием жиров исключены и им подбирается адекватная замена. Тем самым диета 9 при сахарном диабете 2 типа способствует снижению веса у пациента. Проблема лишнего веса и сахарный диабет очень часто являются взаимосвязанными.

Распрощавшись с лишними килограммами пациент-диабетик имеет реальные шансы значительно уменьшить дозы медикаментов, употребляемых для снижения уровня сахара в крови. Бывает, что удается поддерживать необходимый уровень гликемии, придерживаясь диеты.

5. Стол 9 при сахарном диабете представлен белковыми продуктами. При этом отсутствуют продукты, способные оказать негативное влияние на повышение уровня плохого холестерина и легкоусвояемые углеводы.

6. Допустимые фрукты при диабете, овощи, нежирные сорта рыбы, маложирные молочные продукты составляют основу диеты 9 при сахарном диабете.

7. Дробное питание. Одним из признаков сахарного диабета является голод. Таким образом, при соблюдении диеты 9 приемы пищи разделены на 5-6 раз, но при этом порции уменьшены.

8. Термическая обработка продуктов. Жарение запрещено. Преимущество во время приготовления блюд отдается варке, запеканию, тушению, парообработке.

Меню диеты 9 при сахарном диабете. Общие принципы.

Во время составления меню диеты 9 при сахарном диабете основной целью является равномерное и сбалансированное потребление углеводов, а так же контроль калорийности блюд. Таким образом мы будем учиться контролировать уровень сахара в крови с помощью правильного питания и сможем расстаться с лишними килограммами.

При наличии 1 типа сахарного диабета — инсулинозависимого — приемы пищи лучше всего производить после инъекций.

1. Первое блюдо в любой сбалансированной лечебной диете играет важную роль. В обсуждаемом нами случае предпочтение можно отдать овощному супу. Безусловно, что со временем вы сможете расширить выбор первых блюд на каждый день. В данный момент мы рассматриваем приоритетные варианты из расчета на один день.

Для приготовления супа из овощей для 9 стола при сахарном диабете можно использовать нежирную рыбу или мясо. Один из классических вариантов — приготовление овощного супа на втором бульоне.

Ну а самое лучшее, что можно выбрать при сахарном диабете 2 типа, который бывает часто дополнен ожирением, это овощной суп на воде. Рыбу или нежирное мясо в этом случае варят отдельно, а бульон не используют для питания вовсе.

2. Источник белков в диете номер 9 при сахарном диабете, это нежирные сорта рыбы, мясо птицы или любое другое нежирное мясо. Если вы готовите, к примеру, куриные грудки, то кожицу необходимо удалить заранее. В ней содержится наибольшее количество жира.

Нежирные сорта рыбы для стола номер 9 при сахарном диабете: треска, пикша, минтай, лещ, щука. Их можно готовить и употреблять ежедневно, без страха прибавить лишние килограммы. Само собой, кушать блюда и из такой рыбы необходимо в меру. И из способов приготовления исключить жарку.

Сорта рыбы с умеренным содержанием жира: сом, кета, форель, зубатка, морской окунь.

Выбор обычного мяса зависит от многих факторов и об этом следовало написать отдельную статью. Правильный выбор зависит от:

— части туши;- возраста;

— способа откорма — зерновой или органический.

Выбирая мясо птицы необходимо знать о том, что самое постное — это грудка.

3. Теперь рассмотрим молочные продукты, которые так же присутствуют в меню 9 стола при сахарном диабете. Они являются источником кальция для организма диабетика и должны присутствовать в рационе питания в том или ином виде.

При выборе молочных продуктов для 9 стола при сахарном диабете необходимо учесть, что лучший вариант, это маложирная молочка. Большого количества соли тоже надо избегать.

Отметим, что обычное молоко нельзя назвать лучшим выбором. Зато творог, нежирный сыр, биойогурт, маложирный кефир — на продукты из этого списка имеет смысл обратить особое внимание. В приоритете тут находится самодельный несладкий йогурт.

4. Хлеб — всему голова. Так нас учили в детстве, но во взрослой реальности это правило работает не во всех случаях. При использовании диеты номер 9 при сахарном диабете хлеб можно заменить хлебцами или отказаться от него вовсе.
Если подобное невозможно сделать по каким то причинам, то следует обратить внимание на диетические сорта хлеба, бездрожжевые, ржаной хлеб.

В некоторых случаях допустим пшеничный хлеб. Важно, чтобы он не был сдобным, т.е., приготовлен на воде и с минимальным содержанием яиц.

5. Перепелиные или куриные яйца выбрать для меню при сахарном диабете? Сам продукт необходим в меню, потому что в яйцах содержится белок и другие необходимые элементы. Меж тем перепелиные яйца при сравнении качеств выглядят много лучше, полезнее и безопасней куриных. К примеру, в них нет или почти отсутствуют антибиотики.

Перепел — птица с хорошим иммунитетом, болеет крайне редко. Поэтому антибиотики на таких фермах практически не применяют.

6. Каши — важная часть меню стола номер 9 при сахарном диабете. Первый номер среди каш для диабетиков по праву занимает гречневая. Сюда же можно добавить ячневую, овсяную, перловую и пшеничную.Почему необходимо употреблять каши при диабете? Во-первых, в них довольно много клетчатки, легкоусвояемых углеводов, различных полезных микроэлементов.

Во-вторых, с помощью каш вы сможете разнообразить свое меню. Ведь их можно готовить не только на воде или нежирном молоке. Есть варианты рецептов фруктовых каш и овощных и даже с добавлением какао.

7. Исключить соль и приправы. Важный момент, так как соль, сама по себе, вредный продукт при диабете. А некоторые виды приправ, кроме вредности, провоцируют повышенный аппетит.

8. Важная составляющая меню 9 стола при сахарном диабете, это овощи и фрукты. Впрочем, их наличие является необходимой составляющей в любом сбалансированном меню. Но именно для диабетиков сей аспект особенно важен.
Тут нам придется «разобрать» овощи и фрукты на рекомендуемые, частично разрешенные и строго запрещенные.

Если вкратце, для примера можно рассмотреть следующие моменты: капуста — очень рекомендуемый овощ. В нем содержится много клетчатки. Еще один плюс капусты — низкий гликемический индекс. И очень важная особенность: если готовить капусту с другими продуктами, допустим, тушить с мясом, то она способна частично понизить гликемический индекс мяса.

Картофель из разряда частично разрешенных овощей при диабете. В нем содержится много крахмала. Употребление картофеля не желательно при наличии лишнего веса и запрещено совсем в жаренном виде.

В свекле и моркови содержится большое количество сахара. Перед употреблением этих овощей имеет смысл прикинуть возможные последствия и решить для себя, стоит ли использовать эти овощи в кулинарии диабетику?

С фруктами история та же. Виноград — под запретом. Зато яблоки вполне допустимы. А яблоки кислых сортов и вовсе рекомендуемы. Или цитрусы: лимон, грейпфрут, памело — рекомендуются. Апельсин — частично разрешенный или контролируемый фрукт при диабете. Мандарин — желательно отказаться при диабете, заменить на грейпфрут.

Все это можно сформулировать одной фразой: чем больше сахара, тем опасней фрукт.

9. Практически каждый напиток обладает рядом качеств, которые вредны или полезны при диабете. Свежевыжатый сок — казалось бы, что может быть полезней? Но тут нас поджидает небольшое открытие: даже в яблочном соке сахара больше, чем в яблоке, из которого он выжат. Т.е., гликемический индекс сока почти всегда выше, чем у фрукта, из которого он получен.

Поэтому соки при диабете рекомендуется разбавлять водой и употреблять далеко не все.

Алкоголь и кофе необходимо исключить вовсе. Они имеют серьезный ряд негативных свойств, который никак не компенсируется позитивом от них.

Черный чай разрешен. Но увлекаться им все же не стоит. По той простой причине, что в нем содержится кофеин, возбуждающий нервную систему. Отличная альтернатива черному чаю — зеленый. Или чай слабой заварки, с добавлением различных трав, полезных при диабете.

Цикорий, различные отвары из трав или ягод. Главное, без добавления сахара.

Каких продуктов не должно быть в диете номер 9 при сахарном диабете?

Строгому исключению подлежит жирное мясо и бульоны на его основе. Последние рекомендуется исключить вовсе или готовить супы на втором бульоне.
Сдобные булки, пирожные, конфеты.

Копченая рыба, мясо.

Безусловное исключение из рациона питания при соблюдении любой диеты для диабетика, а не только стола номер 9, касается сахара в любом виде.

С учетом всех запрещенных продуктов диета номер 9 не должна быть ежедневно однообразной. В таком виде она способна быстро надоесть, что может спровоцировать отказ от правильного питания.
Для того, чтобы избежать подобного эффекта, необходимо придерживаться нескольких простых правил.

1. Блюда с одинаковым или похожим вкусом и ингредиентами не должны следовать в меню стола номер 9 при диабете друг за другом.

2. Очень приветствуется разнообразие гарниров. Главное условие, их полезность и допустимость.

3. В течении недели одно и то же блюдо рекомендуется использовать не более 2-3 раз.

Диета номер 9 при диабете — примерный список продуктов на первую неделю.

При проведении различных исследований в области правильного питания, диетологи пришли к однозначному результату: если пациент-диабетик строго придерживается меню 9 стола, то уже на первой неделе следует снижение уровня сахара в крови и моче, в большинстве случаев.
Такой результат позволяет несколько разнообразит меню диеты номер 9 при сахарном диабете в долгосрочной перспективе.

При отрицательном эффекте, повышение сахара, а такое тоже может произойти даже при соблюдении диеты номер 9 при сахарном диабете может потребоваться корректировка рациона. Занимается ей, обычно, врач-диетолог.

Первичный набор продуктов для 9 стола (вес, углеводы, жиры и белки) — содержание питательных веществ указано в процентах, а вес из расчета на один день. Некоторые продукты могут потребовать замены. Список не является строго рекомендуемым.

— Твердый сыр 30\0,7\7,5\9,0- Черный хлеб 150\59,0\5,7\0,9- Масло 50\0,3 \0,5\42,0- Сметана 100\3,3\2,7\23,8- Яйцо куриное 1 шт. 43-47\0,5\6,1\5,6- Мясо 200\0,6\38,0\10,0- Капуста 300 \12,4\3,3\0,5- Морковь 200\14,8\1,4\0,5- Яблоко 300\32,7\0,8\— Молоко 400\19,8\12,5\14,0

— Творог 200\2,4\37,2\2,2

Примерное содержание калорийности продуктов из данного списка равно 2200.

Стол 9 при сахарном диабете 1 типа — примерный список продуктов.

Планирование меню диеты 9 при сахарном диабете 1 типа имеет некоторые общие отличия от остальных вариантом. Ограничению в ней подвергаются те продукты, которые представляют опасность для здоровья пациента именно с этим типом заболевания.

Примерное содержание калорийности варьируется от 2800 до 3200 и не направлено на то, чтобы пациент терял в весе.

— Хлеб ржаной или пшеничный — по 300 г. Предпочтительней ржаной. — Сметана и масло — по 50 г. — Ломтик сыра твердых сортов — 30 г.- Стакан молока — 200 мл.- Творог — 150 г.- Куриное или перепелиное яйцо — 1 шт.- Мясо нежирное отварное — 150 г.- Гречневая крупа — 80г.- Капуста — 300 г.- Морковь — 200 г. Морковь, руководствуясь общими рекомендациями питания при сахарном диабете, можно исключить вовсе.

— Яблоки или груши — 300-400 г. В этом моменте очень важно обратить внимание на сорт груш или яблок. Эти фрукты не должны быть очень сладкими.

Общее количество хлебобулочных изделий, употребляемых в течении дня, не должно превышать 300 г. В приоритете хлеб ржаной или ржано-пшеничный. Возможна замена на хлеб с отрубями или любой другой диетический.

Из напитков можно рекомендовать утренний чай черный или зеленый. На обед сок, разбавленный водой или компот. Ланч можно дополнить кефиром.

Планируя меню 9 стола при сахарном диабете всегда стоит помнить об индивидуальной непереносимости пациента к некоторым видам продуктов питания или особенной реакции на них организма.
Предпочтения пациента в еде тоже стоит учитывать.

Примерный рацион питания на 1 день.

Завтрак.Каша из гречневой или перловой крупы, с мясом. Можно заменить на молочную кашу. В этом случае к списку добавим еще овсянку или ячневую крупу.

Чай.

Ланч.
Стакан нежирного кефира.

Обед.Первое — овощной суп на втором бульоне или на воде. Второе — вареный картофель с мясом или рыбой. Картофель можно заменить гречкой.

Третье — чай с сыром.

Полдник. Стакан чая с небольшим кусочком хлеба.

Яблоко или груша.

Ужин.Перловая каша с мясом, либо замена.

Сок, разбавленный водой или несладкий компот или чай зеленый. Если присутствуют проблемы со сном, на ужин не рекомендуется пить черный чай, т.к. в нем содержится кофеин. Про то, чтобы исключить кофе, мы упоминать не станем, т.к. эта мера вполне логична.

Перед сном.
Стакан кефира.

Неиспользованными из нашего списка остались творог, сметана. Частично капуста и морковь.

Творогом можно разнообразить полдник или ланч. Сметана будет хорошим дополнением для овощного супа на обед.

Капуста настолько полезный продукт при диабете, что ее можно и нужно использовать полностью и даже добавить, при необходимости. Потушить с мясом или рыбой, приготовить овощное рагу, которое будет вполне уместно в обед или ужин.

Морковь, продукт спорный. Из нее рекомендуют приготовить оладьи или натереть на терке. Стоит учитывать такой факт: при термической обработке у некоторых продуктов повышается гликемический индекс, что может негативно отразиться на уровне сахара в крови. И без того сладкий овощ — морковь, не является исключением.

Сообщение Диета №9 при диабете — основные правила и нюансы. появились сначала на Диабетика Лйв.

Независимо от того, какую диету выбираете лично вы, в продуктах должно присутствовать необходимое количество белков, жиров и углеводов для поддержания нормального функционирования организма на то время, в которое вы будете использовать тот или иной режим питания.

Ни в коем случае не стоит забывать о минералах, витаминах и различных питательных веществах. При соблюдении этих простых правил вы сможете избежать негативных последствий выбранной диеты.

Можно ли выбрать диету самостоятельно?

Безусловно. Но для этого необходимо обладать знаниями врача-диетолога и иметь полное представление о тех заболеваниях, которыми болеете вы.
Если же таковые знания отсутствуют, то при выборе диеты следует обратиться к специалистам и получить соответствующие рекомендации.

Строго не рекомендуется самостоятельный выбор диеты при наличии следующих заболеваний: — гипертония; — ожирение 3 и 4 степеней; — сахарный диабет 1 и 2 типа;

— ишемическая болезнь сердца.

Сообщение Как выбрать диету правильно? появились сначала на Диабетика Лйв.

В сегодняшней статье речь пойдет об омолаживающей диете. Можно поставить вопрос иначе — чем питаться, чтобы не стареть?

Предупредим сразу, омолаживающая диета не сделает вас бессмертным. Но если придерживаться определенного рациона питания, то процесс старения организма замедлить вполне возможно.

Обязательные условия для омолаживающей диеты.

Чего делать строго не рекомендуется:

1. Употреблять алкоголь и курить. Если алкогольные напитки и можно допустить, то они должны быть качественными и употреблять их нужно в меру. Отказаться от курения следует совсем.

2. Постоянно или часто находиться в помещении, будь то дом или работа.

3. Переедать, особенно в вечерние или того хуже, в ночные часы.

4. Если вас посетило плохое настроение, мрачные мысли одолевают, гоните их проч. Необходимо на чем-нибудь отвлечься, выйти в люди. Спортзал, бассейн, шоппинг. В конце концов, можно просто пойти в кино. Главное — не оставаться наедине с собой.

5. Для дам. Высокий каблук — это красиво и элегантно, но в некоторых случаях крайне опасно и вредно. Решать вам.

Для того, чтобы не стареть необходимо:

1. Регулярно заниматься спортом, но не допускать перенагрузок.

2. В свой рацион следует добавить больше рыбных блюд и жидкости — минеральной воды, зеленого чая. В этом случае омолаживающая диета проявит себя более эффективно.

3. Избегать стрессовых ситуаций и спать столько, сколько требует организм. К сожалению, это правило не всегда выполнимо.

4. Движение — это жизнь. Больше передвигайтесь пешком и чаще бывайте на свежем воздухе. Больше путешествуйте.

Рацион питания омолаживающей диеты, рассчитанный на 5 дней.

Он достаточно прост в приготовлении и, в некоторых случаях труден для того, чтобы выдержать омолаживающую диету.

Свежие фрукты — выбор можно сделать самостоятельно — натереть на терке. Добавить натертую морковь, заправить медом и соком лимона. У нас получилось пюре, которым мы и будем питаться первые 3 дня 3 раза в день — завтрак, обед и ужин. Каждый день лучше готовить свежее блюдо.

На 4-ый день в вашем рационе должен появиться картофель отварной и хлеб с отрубями. В качестве дополнения к вышеописанному фруктовому пюре.

На 5-ый день можно постепенно переходить к обычной пище, но без фанатизма, в умеренных количествах.

Напомним, перед тем, как использовать омолаживающую диету, необходимо пройти консультацию у лечащего врача.

Для того, чтобы результаты омолаживающей диеты не были потеряны, в дальнейшем рекомендуется придерживаться правильного питания, насколько это возможно. В это понятие входит исключение продуктов, содержащих «вредный» холестерин, уменьшение порции блюд, в которых присутствует крахмал, ограничение или сведение к минимуму употребление сахара и соли.

При этом в вашем рационе должно появиться больше свежих овощей и фруктов, различных продуктов, богатых клетчаткой. Белки и жиры должны быть растительного происхождения.

Через некоторое время омолаживающую диету можно повторить.

Сообщение Омолаживающая диета — для того, чтобы не стареть. появились сначала на Диабетика Лйв.

Свои отличия имеют последствия этого недуга у мужской части населения планеты, а так же и лечение.

В этой статье мы попытаемся сосредоточить свое внимание на нюансах.

Мы надеемся на то, что мужчины, которые уже болеют сахарным диабетом, прочитав эту статью, смогут более качественно подойти к лечению заболевания и профилактике его возможного развития.

Стоит обратить внимание и на симптоматику сахарного диабета, тема, которой мы коснемся чуть позднее.

Вовремя обратив внимание на симптомы и посетив врача-эндокринолога, потенциальный диабетик имеет возможность начать лечение в самом начале развития заболевания.

Сахарный диабет у мужчин — причины.

Попробуем разобрать все по порядку, структурировать информацию о причинах мужского сахарного диабета. Таким образом нам будет проще противостоять возможному заболеванию и попробовать затормозить его развитие.

1. Первой причиной сахарного диабета у мужчин является ожирение, которому способствует малоподвижный образ жизни, неправильное питание или предрасположенность к набору лишнего веса.
При ожирении обмен веществ претерпевает серьезные изменения, замедляется. Если упустить момент, то позднее вернуть вес в пределы нормы становится очень сложно. Особенно, с учетом возрастных изменений, которые происходят в организме человека.

Набору лишнего веса способствует и чрезмерное употребление алкоголя, нарушение режима питания и режима дня.

2. Наследственность. С этим пунктом все понятно и просто. Помочь тут может только профилактика. Но даже грамотно построенная стратегия профилактических занятий не гарантирует нас от сахарного диабета.

3. Интенсивная умственная работа, сопряженная со стрессовыми ситуациями и нервным перенапряжением, переутомлением является одной из важнейших причин сахарного диабета у мужчин.

4. Инфекционные заболевания, возникающие в органах пищеварения и различные хронические воспалительные процессы. Все это негативно сказывается на иммунной системе и, в некоторых случаях, мы имеем в сухом остатке повышенный уровень сахара, нарушенный обмен веществ и неправильную работу поджелудочной железы.

5. Переутомление на фоне постоянного недосыпания или бессонницы — отличная почва для проявления диабета, если, к тому же, есть некоторая предрасположенность к этому недугу.

6. Одна из естественных причин сахарного диабета 2 типа, это возраст пациента. Первый тип сахарного диабета может проявить себя независимо от возраста. После 45 лет опасность заполучить в качестве заболевания сахарный диабет 2 типа увеличивается. Возрастная группа 60-65 лет относится к категории повышенного риска.

К причинам, по которым проявляется возрастной диабет у мужчин, можно отнести различные хронические болезни, а так же те недуги, наличию которых не было уделено достаточного внимания.

7. Недостаточное количество мужского гормона тестостерона — одна из причин сахарного диабета у мужчин. Его недостаток снижает чувствительность клеток к инсулину. Если наблюдается набор веса, причиной которого не является переедание, рост груди, жировые отложения на животе и талии, необходимо пройти консультацию у эндокринолога, сдать анализы на гормоны.
Эти меры помогут выявить заболевание на начальной стадии и предпринять необходимые меры.

8. Вирусные заболевания, из разряда тяжелых или те, которые не пролечиваются должным образом и переносятся пациентом «на ногах». К таковым можно отнести ветрянку, вирусный гепатит, грипп, краснуха. Они могут сработать спусковым крючком для диабета.

9. Одной из причин сахарного диабета у мужчин и не только, можно считать самолечение какого-либо серьезного заболевание, при котором дозировка лекарств назначается самостоятельно, т.е. является неконтролируемой. Негативное влияние такого лечения может отразиться на работе печени, желудка, поджелудочной железы. Что, в свою очередь, спровоцирует повышения уровня гликемии в крови.

Последствия сахарного диабета у мужчин.

В первую очередь стоит упомянуть о поражении половой функции, как одном из последствий сахарного диабета у мужчин. Снижается эрекция, влечение (либидо) ослабевает, наблюдается дисфункция семяизвержения. В некоторых случаях отсутствует оргазм, наблюдается задержка эякулята.

Это происходит потому, что при сахарном диабете у мужчин снижается образование тестостерона. Поток крови к половым органам затруднен, что и взывает ослабление потенции. Использование лекарственных препаратов, которые призваны усилить потенцию, в этом случае может вызвать лишь общее ухудшение состояния. Поэтому применение их при сахарном диабете очень часто не имеет смысла.

Еще одним последствием сахарного диабета у мужчин может стать бесплодие. Нарушение обмена веществ, которое происходит при развитии заболевания сахарный диабет может вызвать сокращение количества эякулята и повреждение ДНК.

Среди прочих последствий сахарного диабета у мужчин и не только, можно отметить заболевания сердечно-сосудистой системы, атеросклероз, ангиопатия, энцефалопатия диабетическая, нарушение функции почек, импотенция и множество других заболеваний.

Для того, чтобы избежать развития этих печальных последствий сахарного диабета для мужчин, придется внести корректировки в свой образ жизни. На первоначальном этапе, после установления диагноза, они могут вызвать некоторые психологические проблемы. Но в целом все это не фатально — проверено на личном опыте.

Изменения, который диабетик вносит в свою повседневность, являются частью процесса лечения диабета и профилактики возможных заболеваний, которые может спровоцировать сахарный диабет.

1. Если раньше вы жили бессистемно питаясь, то теперь вам придется придерживаться режима дня. Первым делом надо завести дневник диабетика. Он необходим для самоконтроля, записей результатов измерения уровня сахара до и после еды и наблюдения, после какой пищи и как изменялся уровень глюкозы.

2. Питание строго по часам. С контролем потребляемых калорий.

3. Необходимо приобрести некоторые технические средства. Напольные весы — вам придется контролировать ваш вес. Глюкометр точный и надежный поможет эффективно следить за уровнем гликемии, составить меню диабетика и вносить в него изменения и дополнения. Тонометр для измерения артериального давления.

4. Полноценный отдых — один из важнейших аспектов в жизни диабетика. Одной из причин обострения сахарного диабета может стать переутомление, бессонница. Теперь, после установления диагноза, вам необходимо отдыхать не менее 8 часов в сутки. И это должен быть качественный, полноценный отдых, а не сон урывками, когда придется.

5. Работа, в некоторых случаях является тем, ради чего мы живем. С диабетом отношение к работе придется несколько изменить. Существует набор профессий, которыми запрещено заниматься с диабетом. К таковым можно отнести вождение общественного транспорта, работа на высоте, на вредных производствах.
Занятие охранной деятельностью диабетикам не рекомендуется.

Некоторые виды профессиональной деятельности, которые связаны со стрессовыми ситуациями вряд ли станут хорошим выбором.

Находясь в поиске работы ориентируйте себя на обычный график и исключите вахтовый метод, сутки — трое или 2 дня через 2 по 12 часов. Ночные дежурства тоже не подойдут. Потому, что необходимо соблюдать режим питания и режим дня.

6. После обнаружения диабета вас поставят на диспансерный учет в поликлинике. Для того, чтобы контролировать свое состояние более на более качественном уровне, чем ежедневное самостоятельное измерение уровня гликемии, измерение давления и веса, вам придется ежегодно сдавать анализы и проходить различные обследования.

Это необходимо для отслеживания возможных изменений в организме, которые вносит заболевание диабет. Как негативных, так и позитивных, полученных в результате соблюдения диеты при сахарном диабете и других способов лечения.

Посещение врачей так же является обязательным: эндокринолог, окулист, невролог, терапевт и другие узкие специалисты.

7. Прохождение плановой госпитализации рекомендуется диабетикам 1-2 раза в год. В этот период проводятся различные диагностические процедуры и курсы терапии, к которым относится физиолечение и медикаментозное, если оно необходимо по мнению доктора.
В некоторых случаях можно обойтись пребыванием в дневном стационаре. Но круглосуточное присутствие в больнице пребывание в условиях стационара более эффективно.

8. При сахарном диабете 2 типа физкультура и спорт должны стать вашими почти постоянными спутниками. Это полезно не только для тех, кто пытается расстаться с лишним весом. Общефизическое состояние диабетика часто имеет позитивную тенденцию развития, которая напрямую связна с регулярностью тренировок.

Так как мы занимается не преследуя каких то особых достижений в спорте, а для здоровья, выбирать следует щадящий режим тренировок. К примеру, на начальном этапе 3 раза в неделю по 20-30 минут. Ориентироваться надо на свое состояние и нет никакой необходимости делать что-либо через силу.

Следующие виды спорта являются приоритетными:

— Плавание в бассейне. Почему именно в бассейне, думаю, понятно. Там всегда есть специалисты, которые готовы, в случае чего, оказать квалифицированную помощь.

— Скандинавская ходьба. Вид спорта, который год от года становится популярней. Можно даже в своем городе поискать группу, которая занимается скандинавской ходьбой.

— Аэробика.

— Некоторые диабетики выбирают велосипедный спорт. В некоторым смысле спорный выбор, хоть и очень полезный.

9. Полный отказ или жесткое ограничение вредных привычек.

Список, конечно, далеко неполный. И каждый может добавить в него что то необходимое и важное для себя именно.

Лечение сахарного диабета у мужчин.

После установления диагноза необходимо отнестись к возникшей ситуации серьезно. Но в то же время реакция на то, что вы заболели сахарным диабетом, не должна быть острой. Наличие сахарного диабета у мужчин в любом возрасте — это не приговор. И, благодаря современным лекарствам и способам лечения сахарного диабета у мужчин можно жить с этим заболеванием полноценной жизнью.

На что направлены основные меры, которые применяются при лечении сахарного диабета у мужчин? Тут необходимо выделить несколько моментов.

При раннем диагностировании заболевания применяются процедуры, направленные на максимальный контроль развития диабета у мужчин. К таковым относятся постепенная коррекция массы тела, диетическое питание и умеренные физические нагрузки. Важность этих решений на начальном этапе неоценима и следование рекомендациям лечащего врача очень важно.

При наличии 1 типа сахарного диабета для коррекции уровня сахара используются инъекции инсулина. При 2 типе чаще применяются различные таблетированные препараты.

Если в результате заболевания присутствуют проблемы в половой сфере, при использовании инсулинотерапии некоторая часть проблем может быть решена. В любом случае, при лечении сахарного диабета у мужчин необходимо помнить о строжайшем запрете применения препаратов для усиления потенции.

Рецепты народной медицины широко применяются при лечении сахарного диабета у мужчин в качестве дополнительной терапии. В практической медицине существуют новейшие разработки и те, что использовали наши предки.

Лечение диабета травами нельзя рассматривать в качестве основного способа. Но они помогают блокировать развитие, как самого заболевания, так и проявление сопутствующих диабету недугов различной степени тяжести.

Симптомы сахарного диабета у мужчин.

Успешность профилактики сахарного диабета имеет прямую зависимость со временем обнаружения этого заболевания. В симптоматике сахарного диабета у мужчин присутствуют некоторые признаки, на которые пациент не обращает внимания, поэтому и не спешит обратиться к врачу.

Подобное отношение к собственному здоровью повышает риск развития и позднего обнаружения заболевания на этапе, когда ситуация принимает серьезный оборот. Согласно статистике, более 30% мужчин узнают о том, что у них диабет уже в момент серьезных изменений в сердечно-сосудистой системе.

Обнаружив нижеописанные отклонения у себя, рекомендуется обратиться к врачу с целью прохождения обследования на наличие СД:

— набор веса, без видимых причин или быстрая его потеря;- резкая потеря волос, облысение;- проблемы в половой сфере, импотенция, снижение либидо;- сонливость, быстрая утомляемость, снижение работоспособности, слабость;- раздражительность, резкая смена настроения, депрессии;- ухудшение зрения;- различные воспаления и сухость слизистой оболочки, кожный зуд;- различные мелкие раны, царапины, ссадины долго заживают;- сухость во рту, повышенная жажда, увеличение количества потребляемой жидкости, частые позывы к мочеиспусканию, особенно в ночное время суток;

— проблемы с артериальным давлением, проявляющиеся в виде нестабильных показателей, скачков.

Сообщение Причины сахарного диабета у мужчин и последствия заболевания. появились сначала на Диабетика Лйв.

Описываемая нами диета относится к типу экстремальных несбалансированных монодиет. Перед тем, как начать использовать ее, строго рекомендуется пройти консультацию у участкового врача-терапевта и получить «добро».

Не лишним будет и посещение профессионального диетолога.

Очищение организма перед овсяной диетой.

Для того, чтобы эффект от диеты был максимальным, специалисты-диетологи рекомендуют перед ее началом пройти процедуру очищения организма. Изначально она рассчитана на 30 дней, но по утверждениям врачей вполне хватит и 7-10-дневного периода.

Для того, чтобы очистить организм перед проведением овсяной диеты используют следующий способ.

Полстакана бурого риса залить 1 литром кипяченой воды и оставить на ночь. Утром отварить рис на слабом огне до получения киселеобразной массы. Полученную жидкость следует остудить до комнатной температуры и выпить.

После этого кушать ничего нельзя в течении 4-5 часов. По истечении этого времени ни в коем случае не переедать.

Во время очищения организма для овсяной диеты перед сном тоже лучше ничего не кушать. Следует ограничиться обычным ужином до 18.00.

При сильной жажде или чувстве голода можно выпить стакан минеральной негазированной воды, зеленого чая или маложирного кефира.

Польза овсянки.

Крупа, о которой идет речь, обладает несколькими полезными качествами. Поэтому овсяная диета поможет не только избавиться от лишнего веса, но и очистить организм от шлаков и вредных токсинов, снизить уровень холестерина в крови, сделать работу пищеварительной системы более стабильной, поднять общий тонус и укрепить иммунную систему.

Диету на овсяной каше рекомендуется соблюдать не более 10 дней. Идеальный вариант — неделя. За это время можно употреблять не только овсяную кашу, но и другие продукты, приготовленные из этой крупы. Главное, это воздержаться от добавления в них сахара и соли.

Рацион питания овсяной диеты.

Готовить овсяную кашу можно несколькими разными способами.

— Заливать овсяные хлопья, не требующие варки, кипятком.

— Запаривать в термосе. Для этого способа подойдут как обычная, так и не требующая варки овсянка.

— Варить обычным способом.

Можно готовить непосредственно перед употреблением или заранее, на обед или ужин. Первые два способа предпочтительней, так как в этих случаях крупа сохраняет больше полезных свойств и веществ.

Кашу для овсяной диеты рекомендуется готовить на воде, без добавления сахара и соли. Если такой вариант неприемлем, воду следует заменить на молоко, но оно должно быть маложирным.

Во время завтрака допускается добавить немного сухофруктов. Лучшим выбором будет чернослив.

В процессе соблюдения овсяной диеты обязательно следует пить как можно больше жидкости. Это может быть зеленый чай, сок грейпфрута, негазированная минеральная вода. При приеме пищи надо строго соблюдать режим дня: завтракать, обедать и ужинать в одно и тоже время.

Порции каши не имеют ограничения по объему. При правильном соблюдении всех условий овсяной диеты отвес должен составить от 3 до 7 кг за срок 7-10 дней.

Сообщение Овсяная диета с элементами очищения организма. появились сначала на Диабетика Лйв.

У грейпфрутовой диеты в последнее время появляется все больше поклонников, что и не удивительно. На основе этого фрукта диетологами была создана диета питания, позволяющая в короткий срок избавиться от лишних килограммов. Секрет ее кроется в том, что в мякоти, пленках и перегородках грейпфрута содержится особое вещество — нарингин. Оно ускоряет процесс пищеварения и заметно улучшает обмен веществ в организме человека, позволяя при этом эффективно избавляться от шлаков и токсинов, «захламляющих» наш организм.

Описание и общие принципы грейпфрутовой диеты.

Во время соблюдения диеты, построенной на основе особенностей грейпфрута, следует отказаться или серьезно ограничить:

— Использование соли и сильно соленых продуктов.

— Жирные сорта рыбы и мяса необходимо исключить из рациона питания.

— Различные приправы, соусы, майонез, кетчуп не использовать вовсе.

В принципе, не такой уж и большой список, если вы решили серьезно заняться своей фигурой и позаботиться о здоровье.

Есть у грейпфрутовой диеты и свои плюсы, в плане допустимых перекусов, если «совсем уж не в терпеж» соблюсти режим. Заглушить чувство голода можно, скушав апельсин или свежее яблоко, выпив стакан нежирного кефира или йогурта.

Однако, замечу, яблоко в плане перекуса является фруктом, вызывающим сомнение, ибо оно способно еще более возбудить аппетит.

Наш организм на 80% состоит из воды. Поэтому, во время соблюдения большинства диет рекомендуется поддерживать водный баланс, употребляя достаточное количество жидкости.

Грейпфрутовая диета не является исключением. Одно из условий — ежедневное употребление не менее полутора литров жидкости — минеральная негазированная вода, зеленый чай будут прекрасным выбором.

Ужин или последний прием пищи перед сном — не позднее 7 часов вечера. Допускается употребление натурального кофе, но не более одной чашки в день, без сахара и подсластителей. Считается, что этот напиток ускоряет обмен веществ, но, несмотря на это он замедляет процесс сжигания жиров.

В какое время года предпочтительней для грейпфрутовой диеты?

Согласно выводам врачей-диетологов к таким временам года относятся зима и весна. Почему? Этот фрукт имеет в своем составе большое количество витамина C и клетчатки. Эти составляющие помогут организму человека уберечься от простуды, очистить организм от токсинов и шлаков, повысить иммунитет.

Особенности грейпфрутовой диеты.

Для того, чтобы она была максимально эффективна, необходимо снизить дневную норму потребления калорий до 800. Перед каждым приемом пищи следует употреблять половинку или одну треть грейпфрута. Это делается для того, чтобы ферменты, сжигающие жиры, начали свою работу.

В целом данный вид диеты относится к типу сбалансированных, обеспечивающих наш организм большинством витаминов и микроэлементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности.

Минусы и противопоказания грейпфрутовой диеты.

Если придерживаться описанного режима питания, в расчете на суточную норму в 800 ккал, может появится чувство усталости, раздражительности, переутомления. Особенно, если вы занимаетесь физическим трудом или постоянно посещаете тренажерный зал. Так как сама диета рассчитана на неделю, то пройти ее лучше в период отпуска, не особо перегружая себя физнагрузками и имея в своем распоряжении свободное время на отдых.

Грейпфрутовая диета строго противопоказана людям, имеющим серьезные проблемы с ЖКТ, аллергию на цитрусовые, повышенную кислотность, язву желудка и двенадцатиперстной кишки. В некоторых случаях наблюдается несовместимость принимаемых лекарств и фруктов. Женщинам, находящимся в менопаузе, не рекомендуется диета, построенная на основе грейпфрутов. Некоторые исследователи попытались найти связь между употреблением грейпфрутов и раком груди. Однако, стоит отметить, что однозначного мнения на этот счет не существует.

Перед тем, как перейти на подобный рацион питания, необходимо обязательно пройти консультацию и получить разрешение у вашего врача-терапевта!

Список рекомендуемых продуктов при грейпфрутовой диете.

Свой стол вы можете разнообразить, употребляя нежирное мясо птицы, говядина постная, баранина, различные овощи, в жаренном виде, в том числе.

Запеченный картофель в разумных пределах, черный хлеб.

Масло рекомендуется использовать оливковое.

Молочные продукты — с пометками «нежирный» или «маложирный»: творог, кефир, йогурт, молоко, сыры.

Мед натуральный — следует ограничиться 1-2 чайными ложками в день.

Натуральные фруктовые и овощные соки, зеленый чай, различные травяные чаи и отвары.

Изюм — в разумных пределах, яблоки, орехи.

Список запрещенных продуктов при грейпфрутовой диете.

— Сахар, различные сладости и десерты необходимо максимально возможно ограничить или не использовать вовсе.

— Соль, приправы, майонез, кетчуп, соусы и т.п.

— Жирные сорта мяса, рыбы.

— Пшеничный хлеб, выпечка.

— Бобовые.

— Алкоголь необходимо исключить совсем.

Советы и отзывы — грейпфрутовая диета.

Выбирая плоды для этой диеты, обратите внимание на мякоть фрукта. Лучшим выбором будут те, у которых цвет розовый — в них содержится больше бета-каротина. Это вещество обладает полезным свойством следующего плана. Если в организме человека есть недостаток витамина А, то бета-каротин преобразовывается в него, до нормы. В ином случае он работает, как антиоксидант.

Если при наличии повышенной кислотности вы решились на грейпфрутовую диету, возможно появление неприятных последствий в виде изжоги, дискомфорта, вызванного раздражением слизистой желудка. В этом случае перед употреблением фрукта следует употреблять ложку масла оливы.

Малокалорийность этой диеты не всегда определяет ее труднопереносимость. Если правильно выбрать время, рассчитать нагрузки, учесть особенности организма, неделя диетического питания проходит без излишней напряженности.

Грейпфрутовую диету рекомендуется проводить повторно раз в два-три месяца. Для закрепления достигнутых результатов, при переходе на обычный рацион, не забывайте и правильной пище, ведении здорового образа жизни и физических нагрузках.

К сожалению, не во всех случаях грейпфрутовая диета эффективна. Многое зависит от индивидуальных особенностей организма человека. Иногда килограммы уходят слишком медленно или приходится остановиться на определенном этапе диеты по какой-либо причине.

Примерное меню грейпфрутовой диеты.

День первый. Завтрак.

Свежевыжатый сок грейпфрута или один его плод. 50 г нежирной ветчины. Стакан чая обычного или зеленого, без сахара и заменителей. Можно допустить чашку натурального кофе.

Обед. Половина плода грейпфрута. Порция салата — 250 г, заправить лимонным соком или оливковым маслом. Стакан несладкого чая.

Ужин. Вторая половинка грейпфрута. Нежирное мясо — 1 порция 150 г. Возможные способы приготовления: отварное, запеченное, гриль. Порция салата 200-250 г, из зеленых овощей, заправить лимонным соком или оливковым маслом. Чай, можно с добавлением одной чайной ложки меда.

День второй. Завтрак. Свежевыжатый сок грейпфрута или сам фрукт. Пара куриных яиц, сваренных вкрутую, без соли. Зеленый или обычный чай, кофе — без сахара и заменителей.

Обед. Первая половинка грейпфрута. 50 г нежирного сыра или, как альтернатива, 150 г нежирного творога.

Ужин. Вторая половина грейпфрута. Рыбное блюдо: порция — ориентировочно 200 г, нежирный сорт рыбы, допустимые способы приготовления — гриль, отварная, жареная, запеченная. Салат. Порция 250 г. Ингредиенты: салат листовой, огурцы, капуста, перец болгарский. В качестве заправки можно использовать смесь растительного масла и лимонного сока. 25 г черного хлеба, зеленый чай.

День третий. Завтрак. Как и в остальные дни, начинаем с целого грейпфрута или свежевыжатого сока. Овсяная каша с добавлением изюма (чайная ложка) и орехов. Готовится на молоке, можно слегка разбавить водой. Чай — обычный или зеленый. Или кофе.

Обед. Половинка грейпфрута, то, что уже стало для нас правилом. Суп из свежих овощей или легкий куриный бульон, в который можно добавить немного сухарей.

Ужин. Вторая половина грейпфрута. Отварная куриная грудка, порция 200 г. Пара помидоров — свежих или запеченных, с которых рекомендуется удалить кожуру. Зеленый чай, можно заправить чайной ложка меда. Сахар и заменители использовать строго не рекомендуется.

Четвертый день. Завтрак. На этот раз строго рекомендуется обычный грейпфрут, так как в качестве жидкости мы будем использовать томатный сок. Сваренное вкрутую куриное яйцо 1 шт. Чай зеленый или обычный черный. Или чашечка натурального кофе.

Обед. Начинаем с уже знакомой половинки грейпфрута. Салат, порция 250. Ингредиенты: зеленые овощи, тертая морковь, заправка смесью лимонного сока и растительного масла. Кусочек черного хлеба, 25 г.

Ужин. Половинка грейпфрута. Порция тушеных овощей: капуста, кабачки, лук, морковь, сельдерей. Зеленый чай.

Пятый день. Завтрак. На этот раз мы попытаемся разнообразить наш рацион, приготовив салат на основе грейпфрута, в который добавим несколько долек свежего апельсина и яблоко. Все это можно заправить ложкой нежирного йогурта. Чай или чашка натурального кофе лишними не станут.

Обед. На этот раз более разнообразен, чем обычно. Салат из капусты и зелени заправить смесью лимонного сока и оливкового масла. Вместо кусочка хлеба рекомендуется использовать запеченный картофель. Плод выбираем чуть крупнее среднего. И, да, перед обедом не забудьте о половине грейпфрута.

Ужин. На ваш выбор: рыба, нежирная говядина или куриная грудка. Порция 250 г. Можно запечь, отварить или обжарить. Два первых варианта предпочтительней с точки зрения принципов здорового питания. Стакан томатного сока. В самом начале трапезы — все та же половинка грейпфрута.

Наша диета подходит к концу. Остались день шестой и седьмой. В эти дни вы можете выбрать любое меню на сутки из пяти вышеописанных или составить что то свое, ориентируясь на примеры.

Сообщение Грейпфрутовая диета на неделю. появились сначала на Диабетика Лйв.

Если вы не болеете диабетом и решили просто перейти на здоровое питание, то и вы сумеете найти для себя что-нибудь новое в рамках этой публикации.

На самом деле не так страшен сам диабет, как его последствия, которые выражены множеством сопутствующих заболеваний. Поэтому, если вы заметили первые признаки заболевания: сухость во рту, быструю утомляемость, необходимо начать следить за содержанием глюкозы в крови. В этом случае нам поможет глюкометр. И постепенно переходить на здоровую пищу, отказавшись от всяческих фастфудов.

Начнем с самого простого, а именно, с отказа от сахара и содержащих его продуктов питания. Для того, чтобы это мероприятие проходило без срывов, необходимо осознать его важность и делать все постепенно, насколько это возможно. В некоторых случаях от того, как быстро произойдет отказ от сладкого, зависит будущая жизнь человека.

Выбираем правильные углеводы для диабетика.

Еда нам необходима для того, чтобы жить, совершать какие-либо действия. Говоря простым языком то, что мы кушаем, наш организм превращает в энергию, необходимую для жизнедеятельности — выполнения различных повседневных задач.

Прочитав этот раздел публикации мы должны научиться правильно выбирать углеводы, те, которые будут усваиваться нашим организмом постепенно, не провоцируя резких скачков уровня сахара в крови.

К полезным продуктам можно отнести большинство овощей, исключив картофель, так как он содержит крахмал. Маложирные молочные продукты: творог, кефир, молоко. Некоторые виды фруктов и ягод, но далеко не все. Бобовые — фасоль, чечевица, тоже относятся к разряду полезных. В вашем рационе может постоянно присутствовать гречка. Она хороша и как обычная каша с молоком, и в виде гарнира. Одним из ее полезных свойств является то, что она благотворно влияет на снижение уровня глюкозы в крови.

Клетчатка снижает уровень сахара в крови и помогает бороться с аппетитом.

Поэтому для того, чтобы уменьшить содержание глюкозы в крови, нам следует ориентироваться на продукты, содержащие клетчатку: орехи, бобы, овес, семечки. Так же ее можно покупать уже в готовом виде. Обычно клетчатка продается в аптеках.

Хорошим источником клетчатки являются семена льна. Рецепт приготовления напитка с ними очень прост: 2 столовые ложки семян заливают 300 мл воды. Эту жидкость рекомендуется употреблять каждое утро до приема пищи.

Рыбный день для диабетика.

Не просто так во многих диетах и при расписании недельного рациона питания существует так называемый рыбный день. В ней присутствуют очень полезные для нашего организма кислоты омега-3.

По сравнению с мясом, в рыбе меньше жира и есть протеин, который, в некоторых случаях сдерживает рост показателя глюкозы в крови. Рыбу можно подавать к столу 2-3 раза в неделю и заменить ей свинину и говядину.

Заменой рыбы, в качестве здорового питания, может стать курица, сваренная без кожицы.

«Овсянка, сэр!».

Один самых полезных завтраков — это давно знакомая нам геркулесовая каша. Лучше готовить ее без использования сахара. Попадая в наш желудок, она медленно переваривается, что препятствует скачкам уровня сахара.

Существует и диета для похудения, основой которой является овсянка. Однако, необходимо помнить, что употребление этого продукта в больших количествах мешает нашему организму усваивать кальций. Поэтому, все хорошо в меру.

Если без сладкого совсем невмоготу, то стоит обратить внимание на фрукты. Диабетикам, обычно, рекомендуют цитрусовые — грейпфрут. И яблоки.
В зависимости от степени развития заболевания диапазон допустимых фруктов при диабете можно расширить, ориентируясь на советы доктора и таблицу гликемических индексов.

Сколько воды нужно пить в сутки?

Для того, чтобы наш организм чувствовал себя комфортно, в течении дня необходимо выпивать 6-8 стаканов воды. При этом от соков и газированной воды сладкой воды лучше отказаться. Они негативно влияют на повышение уровня сахара в крови, так как соки быстро усваиваются организмом.

Сообщение Как уменьшить уровень сахара при помощи диеты? появились сначала на Диабетика Лйв.

Крупное исследование Немецкого диабетического центра в Дюссельдорфе показало, что пропуск завтрака даже один раз в неделю существенно повышает риск развития диабета 2 типа.

Хотя диетологи, врачи и родители годами повторяют, что питательный завтрак является неотъемлемой частью здорового образа жизни, многие люди по утрам пропускают его. Исследование аналитической компании NPD показало , что каждый десятый американец не завтракает.

В ноябре 2018 года журнал американского общества питания “The Journal of Nutrition (JN)” опубликовал исследование, где приводятся аргументы в пользу того, что завтрак крайне полезен для организма. Интересно, что пропуск завтрака всего один раз в неделю повышает риск развития сахарного диабета 2 типа на 6 процентов. Пропуск утренней еды 4-5 раз в неделю увеличивает этот риск до 55 процентов.

В исследовании участвовало более 90000 человек, у 4935 из них впоследствии был диагностирован сахарный диабет.

Ученые обнаружили, что чем больше завтраков в неделю пропускает человек, тем выше риск заболеть диабетом. После пятого дня шансы максимальны. Риск приобрести заболевание среди тех, кто пропускал завтрак, оказался на 32% выше по сравнению с теми, кто никогда этого не делал.

Исследования показали повышенный риск диабета вне зависимости от веса человека

Авторы исследования отметили, что индекс массы тела (ИМТ) был только частично связан с более высоким риском диабета у людей, которые пропустили завтрак. ИМТ — это показатель содержания жира в организме на основе веса и роста.

“Даже после учета ИМТ, пропуск завтрака был связан с повышенным риском развития диабета», — сообщилa доктор Шлезингер в пресс-релизе.

Ожирение является общепризнанным фактором риска развития диабета 2 типа. Кроме того, люди с ожирением чаще пропускают завтрак, чем люди с нормальным весом. Но результаты исследований показали, что люди с любым весом, не завтракая, подвергают себя более высокому риску развития диабета.

Это очень важно, потому что многие люди думают, что пропускающие завтрак всегда имеют избыточный вес или ожирение, что и является причиной повышенного риска диабета 2 типа», — утверждает Осама Хэмди, доктор медицинских наук, руководитель направления по проблемам ожирения в центре диабета Джослин Гарвардской Медицинской школы в Бостоне. “Это исследование показывает, что зависимость (риска развития диабета от отказов от завтрака) все еще существует даже после учета веса”.

Пропуск завтраков может быть связан с другим нездоровым поведением.

Авторы исследования отмечают, что повышенный риск диабета у фокус группы может быть связан с другим нездоровым образом жизни. Согласно докладу, те, кто пропускает завтрак, чаще курят, ведут малоактивный образ жизни и пьют больше алкоголя.

“Люди, которые пропускают завтрак, могут съесть большее количество калорий в течение дня, что было продемонстрировано во многих исследованиях», — говорит Яна Ристром, преподаватель школы диабета в шведском медицинском центре в Сиэтле. Согласно данным Американской ассоциации диабета, диета с высоким содержанием калорий способствует набору веса, а увеличение веса увеличивает риск развития диабета 2 типа.

Она рекомендует людям, страдающим диабетом, есть три-пять раз в день с интервалом от трех до пяти часов. Регулярное питание помогает поддерживать контроль сахара в крови.

Пользу здорового завтрака подтверждают и другие научные исследования. В статье американского журнала “Lifestyle Medicine”, опубликованной в ноябре 2012 года, говорилось, что молодые люди, которые регулярно завтракают, выбирают в течении дня более здоровую пищу и лучше контролируют свой вес, чем те, кто за этим не следит. Это снижает у них риск развития сахарного диабета. Кроме того, Американская кардиологическая ассоциация утверждает, что регулярный завтрак снижает риск возникновения инсульта, сердечных заболеваний, заболеваний кровеносных сосудов.

С другой стороны, есть исследования, которые показывают, что пропуск завтрака в рамках программы прерывистого голодания может положительно сказаться на здоровье (статья, опубликованная в Международном журнале по ожирению за май 2015 года).

«Многие из наших пациентов, выбирая прерывистое голодание, утверждают, что у них действительно улучшается уровень сахара в крови и лучше снижается вес. Но все это делается в сочетании с правильной диетой, соответствующим потреблением калорий и уменьшением углеводов в рационе», — говорит доктор Ристром. Несмотря на это, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы узнать, каковы преимущества данной диеты для людей с риском развития диабета или другими заболеваниями.

Что такое здоровый завтрак для людей, живущих с диабетом?

Доктор Шлезингер и ее соавторы утверждают, что диета с высоким содержанием мяса и низким содержанием цельнозерновых злаков также повышает риск развития диабета.

В качестве здорового завтрака для людей с диабетом доктор Ристром предлагает потреблять очень умеренное количество углеводов в сочетании с нежирными белками и овощами. Например, овощную яичницу с цельнозерновыми тостами или простой греческий йогурт с черникой, рублеными орехами и семенами чиа.

Плохим завтраком для людей с диабетом, по мнению доктора, будут хлопья, приготовленные из не цельного зерна с молоком, соком и белым хлебом. «Это завтрак из концентрированных углеводов, которые гарантированно вызовут всплеск сахара в крови после еды», — говорит она.

«Необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить не только механизмы, работающие при регулярном употреблении завтрака, но и влияние состава завтрака на риск развития диабета», — говорится в релизе Шлезингера. — “Несмотря на это, регулярный и сбалансированный завтрак рекомендуется всем людям: с сахарным диабетом и без него.»

Сообщение Пропуск завтрака ведет к диабету 2 типа появились сначала на Диабетика Лйв.

Введение в обязательный еженедельный рацион двух порций блюд из жирной рыбы способно продлить жизнь человека на два года. К такому выводу пришли ученые Гарвардской школы здравоохранения, исследовав пищевые привычки трех тысяч пожилых американцев.

Некоторые разновидности морских рыб богаты жирными кислотами омега-3, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему человека, снижая риск инфарктов, инсультов, развития атеросклероза в среднем на 35%.

Исследовав медицинские карты людей, которые достигли 65-летнего возраста, ученые обнаружили прямую связь между наличием жирных кислот омега-3, вероятностью сердечного приступа и продолжительностью жизни.

Те, кто употреблял жирную рыбу, подвергались опасности сердечного приступа реже на 27%. Соответственно, и жили они дольше.

Теперь можно рассчитать правильную концентрацию жирных кислот омега-3 и это, возможно, поможет продлить жизнь даже престарелым пациентам — отметил в интервью один из создателей исследовательского проекта Дариуш Мозаффариан.

Сообщение Чем полезны блюда из жирной рыбы? появились сначала на Диабетика Лйв.

Крупное исследование Немецкого диабетического центра в Дюссельдорфе показало, что пропуск завтрака даже один раз в неделю существенно повышает риск развития диабета 2 типа.

Хотя диетологи, врачи и родители годами повторяют, что питательный завтрак является неотъемлемой частью здорового образа жизни, многие люди по утрам пропускают его. Исследование аналитической компании NPD показало , что каждый десятый американец не завтракает.

В ноябре 2018 года журнал американского общества питания “The Journal of Nutrition (JN)” опубликовал исследование, где приводятся аргументы в пользу того, что завтрак крайне полезен для организма. Интересно, что пропуск завтрака всего один раз в неделю повышает риск развития сахарного диабета 2 типа на 6 процентов. Пропуск утренней еды 4-5 раз в неделю увеличивает этот риск до 55 процентов.

В исследовании участвовало более 90000 человек, у 4935 из них впоследствии был диагностирован сахарный диабет.

Ученые обнаружили, что чем больше завтраков в неделю пропускает человек, тем выше риск заболеть диабетом. После пятого дня шансы максимальны. Риск приобрести заболевание среди тех, кто пропускал завтрак, оказался на 32% выше по сравнению с теми, кто никогда этого не делал.

Исследования показали повышенный риск диабета вне зависимости от веса человека
Авторы исследования отметили, что индекс массы тела (ИМТ) был только частично связан с более высоким риском диабета у людей, которые пропустили завтрак. ИМТ — это показатель содержания жира в организме на основе веса и роста.

“Даже после учета ИМТ, пропуск завтрака был связан с повышенным риском развития диабета», — сообщилa доктор Шлезингер в пресс-релизе .

Ожирение является общепризнанным фактором риска развития диабета 2 типа. Кроме того, люди с ожирением чаще пропускают завтрак, чем люди с нормальным весом. Но результаты исследований показали, что люди с любым весом, не завтракая, подвергают себя более высокому риску развития диабета.

Это очень важно, потому что многие люди думают, что пропускающие завтрак всегда имеют избыточный вес или ожирение, что и является причиной повышенного риска диабета 2 типа», — утверждает Осама Хэмди, доктор медицинских наук, руководитель направления по проблемам ожирения в центре диабета Джослин Гарвардской Медицинской школы в Бостоне. “Это исследование показывает, что зависимость (риска развития диабета от отказов от завтрака) все еще существует даже после учета веса”.

Пропуск завтраков может быть связан с другим нездоровым поведением
Авторы исследования отмечают, что повышенный риск диабета у фокус группы может быть связан с другим нездоровым образом жизни. Согласно докладу, те, кто пропускает завтрак, чаще курят, ведут малоактивный образ жизни и пьют больше алкоголя.

“Люди, которые пропускают завтрак, могут съесть большее количество калорий в течение дня, что было продемонстрировано во многих исследованиях», — говорит Яна Ристром, преподаватель школы диабета в шведском медицинском центре в Сиэтле. Согласно данным Американской ассоциации диабета, диета с высоким содержанием калорий способствует набору веса, а увеличение веса увеличивает риск развития диабета 2 типа.

Она рекомендует людям, страдающим диабетом, есть три-пять раз в день с интервалом от трех до пяти часов. Регулярное питание помогает поддерживать контроль сахара в крови.

Пользу здорового завтрака подтверждают и другие научные исследования. В статье американского журнала “Lifestyle Medicine”, опубликованной в ноябре 2012 года, говорилось, что молодые люди, которые регулярно завтракают, выбирают в течении дня более здоровую пищу и лучше контролируют свой вес, чем те, кто за этим не следит. Это снижает у них риск развития сахарного диабета [6]. Кроме того, Американская кардиологическая ассоциация [7] утверждает, что регулярный завтрак снижает риск возникновения инсульта, сердечных заболеваний, заболеваний кровеносных сосудов.

С другой стороны, есть исследования, которые показывают, что пропуск завтрака в рамках программы прерывистого голодания [8] может положительно сказаться на здоровье (статья, опубликованная в Международном журнале по ожирению за май 2015 года [9]).

«Многие из наших пациентов, выбирая прерывистое голодание, утверждают, что у них действительно улучшается уровень сахара в крови и лучше снижается вес. Но все это делается в сочетании с правильной диетой, соответствующим потреблением калорий и уменьшением углеводов в рационе», — говорит доктор Ристром. Несмотря на это, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы узнать, каковы преимущества данной диеты для людей с риском развития диабета или другими заболеваниями.

Что такое здоровый завтрак для людей, живущих с диабетом?

Доктор Шлезингер и ее соавторы утверждают, что диета с высоким содержанием мяса и низким содержанием цельнозерновых злаков также повышает риск развития диабета.

В качестве здорового завтрака для людей с диабетом доктор Ристром предлагает потреблять очень умеренное количество углеводов в сочетании с нежирными белками и овощами. Например, овощную яичницу с цельнозерновыми тостами или простой греческий йогурт с черникой, рублеными орехами и семенами чиа.

Плохим завтраком для людей с диабетом, по мнению доктора, будут хлопья, приготовленные из не цельного зерна с молоком, соком и белым хлебом. «Это завтрак из концентрированных углеводов, которые гарантированно вызовут всплеск сахара в крови после еды», — говорит она.

«Необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить не только механизмы, работающие при регулярном употреблении завтрака, но и влияние состава завтрака на риск развития диабета», — говорится в релизе Шлезингера. — “Несмотря на это, регулярный и сбалансированный завтрак рекомендуется всем людям: с сахарным диабетом и без него.»

Сообщение Пропуск завтрака ведет к диабету 2 типа появились сначала на Диабетика Лйв.

В первую очередь надо обратить внимание на тот факт, что диета при сахарном диабете второго типа призвана не только дисциплинировать наше питание и привести в норму уровень содержания сахара в крови, но и помочь диабетику расстаться с лишним весом.

Диету необходимо совместить с адекватными физическими нагрузками и приемом лекарственных средств. При сахарном диабете второго типа рекомендуется пятиразовый режим питания, соответствующей формуле «часто, но по-малу». Перерыв между приемами пищи не должен составлять более двух-трех часов.

При соблюдении диеты необходимо ограничить употребление алкоголя, так как спиртные напитки являются источником калорий, повышают аппетит и могут спровоцировать гипогликемическую реакцию — резкое уменьшение содержания сахара в крови. Лучшим вариантом для человека, который болеет сахарным диабетом второго типа, будет полный отказ от спиртного.
*Необходимо заметить: большинство сахаропонижающих препаратов несовместимы с алкоголем.

Некоторые специалисты-эндокринологи рекомендуют минимизировать использование натурального сахара и содержащих его продуктов в рационе питания пациентов, страдающих сахарным диабетом второго типа. Мнение большинства сводится к тому, что мучные кондитерские изделия, а так же джемы, конфеты и т.п., необходимо исключить вовсе.

Если вы ориентируетесь на результат снижения веса, необходимо строить диету на принципах отказа от продуктов питания, в которых содержатся животные жиры.
Полезными будут продукты, содержащие клетчатку — отруби, свежие овощи. Фрукты, за исключением винограда, дыни, груши, бананов и сухофруктов.
При сахарном диабете второго типа можно рекомендовать макароны (из твердых сортов пшеницы), диетические сорта хлеба.

При условиях соблюдения режима дня, правильного питания и допустимых физических нагрузок, уровень содержания сахара в крови больного сахарным диабетом второго типа приходит в норму в течении от одной до четырех недель. Если этого не происходит, то после консультации с лечащим врачом назначается дополнительное лечение.

Сообщение Нюансы диеты при сахарном диабете второго типа. появились сначала на Диабетика Лйв.